Định kỳ đơn so với định kỳ kép
Tùy thuộc vào loại hình thể thao / kỷ luật, sự phân biệt giữa định kỳ đơn và kỳ đôi. Cả hai đều có những ưu và nhược điểm: Nhược điểm của định kỳ kép: Ưu điểm của định kỳ kép: Chủ đề này có thể bạn cũng quan tâm: Nguyên tắc nạp lũy tiến
- Tiết thi 1 làm xáo trộn nhịp luyện tập của giai đoạn chuẩn bị thi đấu 2
- Khối lượng huấn luyện quá cao, khối lượng huấn luyện không hợp lý gây ảnh hưởng xấu đến giai đoạn thi đấu thứ hai.
- Động lực thông qua một số cuộc thi (thời gian nghỉ thi đấu quá lâu dẫn đến vấn đề về động lực)
- Giai đoạn cạnh tranh 1 đóng vai trò kiểm soát hiệu suất
- Làm quen với các tình huống cạnh tranh
- Cải thiện tốc độ và sức mạnh
Trong khi chu kỳ tuyến tính tăng cường độ đồng đều trong chu kỳ đào tạo, chu kỳ hình sóng thay đổi kích thích đào tạo. Ví dụ, tốc độ và sức mạnh được huấn luyện xen kẽ để có một chuỗi kích thích giống như sóng. Do đó, một ngày đào tạo phục vụ cho việc phục hồi thông qua các kích thích đào tạo khác nhau. hệ thần kinh tích cực thông qua việc thay đổi cách trình bày kích thích, để có thể mong đợi sự thích ứng trong một thời gian dài.
