Muốn ngầu thì phải chịu khó, nhất là cặp sách quá nặng hoặc đeo không đúng cách. Ba phần tư tổng số học sinh tiểu học phải mang theo những đồ dùng học tập nặng hơn mức khuyến nghị cho độ tuổi và cân nặng của chúng. Tìm hiểu những điều phụ huynh và học sinh cần lưu ý tại đây.
Chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể
Bác sĩ chỉnh hình Claus Carstens thuộc Bệnh viện Đại học Heidelberg giải thích: “Một chiếc cặp học sinh không phù hợp có thể làm cột sống của trẻ quá tải. “Điều này có thể dẫn căng cơ và đau. ” Người lớn thường không còn để ý đến các tín hiệu cảnh báo của cơ thể mình. Mặt khác, trẻ em phản ứng chính xác theo bản năng khi chúng cảm thấy không thoải mái hoặc trong đau: Sau đó họ chỉ đơn giản là không muốn tiếp tục.
Không nên coi nhẹ việc lệch cột sống của trẻ
Được đóng gói đúng cách là những đồ dùng học tập được đựng trong một chiếc cặp phù hợp với DIN 58124 và trên đó có thể không thiếu dấu GS về độ an toàn đã được kiểm tra. Được điều chỉnh tốt, túi đóng ở trên cùng với dây vai và nằm sát mặt sau. Trong mọi trường hợp, mép dưới của túi đựng không được đặt trên xương mông. Dây đeo vai phải rộng ít nhất bốn cm, có đệm lót tốt và dễ dàng điều chỉnh độ dài. Bằng cách này, trọng lượng được phân phối đồng đều. Khi kiểm tra chiếc bao trước khi mua, cha mẹ nên đảm bảo rằng sự tự do đi lại của trẻ không bị hạn chế bởi chiếc bao. Một chiếc túi đeo không vừa vặn làm tăng đáng kể nguy cơ tai nạn. Đeo bao đúng cách cũng là một lưu ý quan trọng. Quấn chiếc cặp qua một bên vai có thể trông “ngầu”, nhưng nó chỉ gây căng thẳng cho khung xương của trẻ như một chiếc túi đeo vai không phù hợp. Đứa trẻ bù đắp cho sự căng thẳng một bên bằng cách rơi vào một cái lưng rỗng (chúa) và uốn cong theo chiều dọc (vẹo cột sống). Kết quả là căng cơ và các vấn đề về tư thế. Theo Viện Chỉnh hình Thể thao tại Đại học Thể thao Đức ở Cologne, một nửa số trẻ em đi học đã có biểu hiện yếu và tổn thương về tư thế. Tuy nhiên, nguyên nhân của việc này không chỉ là do tải sai. Tiến sĩ Carstens giải thích: “Con cái của chúng tôi không cử động đủ. “Tập thể dục bổ sung là vô cùng quan trọng, đặc biệt là khi trẻ em thích dành thời gian rảnh trước TV hoặc máy tính.” Cho dù đó là thể dục dụng cụ, khiêu vũ hay bóng đá, nó phải vui vẻ và tăng cường cơ bụng và cơ lưng. Hầu hết các môn thể thao cũng rèn luyện ý thức cân bằng, điều này trở nên khó khăn khi bắt đầu đi học và mang theo bao.
Quan trọng: kiểm tra cặp sách hàng ngày!
Cha mẹ nên đảm bảo rằng con họ chỉ mang đến trường những thứ mà chúng thực sự cần. Trong nhiều năm nay, sức khỏe các công ty bảo hiểm và hiệp hội nhi khoa đã thường xuyên thực hiện cái gọi là chiến dịch cân trong trường học để kiểm tra trọng lượng của cặp học sinh. Kết quả luôn giống nhau: trọng lượng của hầu hết các cặp học sinh đều quá cao. Học sinh cấp ba lớp mười một vựa lên đến mười hai ký, một học sinh năm cuối cấp hai vẫn tám ký. “Hầu hết trẻ em đều mang vác quá nặng,” bác sĩ Kirsten Reinhard xác nhận. Một chiếc bao đựng đóng gói không được nặng hơn 10 đến 12.5 phần trăm trọng lượng cơ thể của trẻ. Đối với học sinh lớp một nặng 20 kilôgam, nghĩa là không quá hai kilôgam đến tối đa hai kilôgam rưỡi. Do đó, việc kiểm tra túi đựng hàng ngày là rất cần thiết. Trẻ em nên học cách tự đóng gói túi đựng đồ của mình ngay từ khi còn nhỏ. Đơn giản chỉ cần nhồi nhét mọi thứ cần thiết trong tuần là vô cùng tiện lợi đối với nhiều người lười biếng một chút. Nhưng đây chính xác là thời điểm mà cha mẹ nên can thiệp và giải thích cho con họ tại sao một chiếc cặp càng nhẹ càng tốt lại quan trọng đối với trẻ sức khỏe. Nhiều cuốn sách không được sử dụng hàng ngày, và tốt nhất bạn nên để những cuốn sách nặng nề trong lớp sau khi tham khảo ý kiến của giáo viên. Đồ chơi điện tử như máy nghe nhạc MP3 và Gameboys tăng thêm trọng lượng và không có chỗ trong túi đựng.
Các chất độc hại trong cặp sách của trường học
Đối với trẻ em ở độ tuổi tiểu học, túi đựng bằng nhựa là phù hợp, không nên nặng hơn 1200 gram khi rỗng. Mặt khác, bao da không chỉ có trọng lượng bì quá cao. Ngoài ra, về khả năng chống thấm nước, hầu hết các mẫu da đều để lại nhiều điều mong muốn. Ngoài ra, tạp chí Ökotest đã tìm thấy dư lượng của hóa chất độc hại PCP (pentachlorophenol) trong da của tất cả những chiếc túi da được thử nghiệm chỉ XNUMX năm trước, nhưng ngay cả những chiếc túi đựng bằng nhựa cũng không có chất độc hại ở nhiều bộ phận.
Danh sách kiểm tra Satchel:
- Hãy chọn những màu sáng, tươi tắn; hãy tìm nhãn hiệu GS và DIN 58124, nó đảm bảo đủ phản xạ và do đó bảo vệ trẻ em tốt hơn khi tham gia giao thông.
- Cặp học sinh được đóng gói không được vượt quá 10 phần trăm trọng lượng cơ thể. Gói vào buổi tối cho ngày hôm sau, bỏ đi những thứ không cần thiết.
- Ký gửi sách, vở nặng trong trường nếu có thể.
- Túi đựng đồ phải vừa khít với lưng, phần sau phải được đệm tốt và có hình dạng lý tưởng để vừa với cơ thể. Với kiểu dáng vừa vặn, chiếc cặp đóng ở đầu với dây vai và không bị tuột khi đi lại.
- Thay vì “ốm yếu” còn hơn ốm: giải thích cho con bạn tại sao việc đeo cặp sách đúng cách lại quan trọng.
- Ba lô và túi đeo vai không thích hợp làm cặp học sinh, đặc biệt là ở lứa tuổi tiểu học. Cũng ở đây, sức khỏe đi trước gu thời trang.
