Giá trị pH của nước tiểu có khác nhau giữa hai giới không?
Không có sự khác biệt về giá trị pH của nước tiểu giữa hai giới. Ở nam và nữ, giá trị pH trong nước tiểu thay đổi tùy thuộc vào chế độ ăn uống và biến động trong ngày. Giá trị pH có phạm vi dung sai từ 4.8 đến 7.6 cho cả hai giới và thường có tính axit nhẹ với giá trị khoảng 6.0.
Làm cách nào để tự tăng giá trị pH trong nước tiểu của mình?
Để tăng giá trị pH trong nước tiểu, tức là làm cho nó có tính kiềm hơn, một chất kiềm chế độ ăn uống được khuyến khích. Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh giúp thúc đẩy sự hình thành các bazơ trong cơ thể. Chế độ ăn chay và / hoặc đặc biệt là dinh dưỡng giàu rau sẽ chống lại quá trình chuyển hóa quá mức của nước tiểu và làm tăng giá trị pH trong nước tiểu.
Ví dụ về các loại trái cây tạo nền là dứa, táo, bơ, chuối, quả mọng, xoài, đào và trái cây khô. Các loại rau có tính kiềm là khoai tây, su hào, đậu Hà Lan, ớt, cà rốt, cà tím, đậu, dưa chuột, tỏi tây, bí xanh, cà chua sống và tất cả các loại bí ngô. Các loại nấm như nấm rơm, nấm chanterelles và porcini cũng làm tăng giá trị pH trong nước tiểu.
Ngoài ra còn có nhiều loại rau thơm và salad cơ bản như rocket hoặc cây bồ công anh. Nếu bạn đang sử dụng một loại axit đặc biệt chế độ ăn uống, chỉ cần tránh ăn nhiều thịt, xúc xích và cá có thể giúp tăng giá trị pH. Ngoài ra, có thể sử dụng các chế phẩm có tính kiềm như Active Bases, UrBase hoặc Soda. Nên kiểm tra giá trị pH của nước tiểu bằng các dải đo pH để theo dõi tiến trình.
Làm cách nào để tự hạ giá trị pH trong nước tiểu?
Bạn có thể hạ thấp giá trị pH trong nước tiểu bằng cách ăn nhiều thức ăn có tính axit hơn. Người ta nên bảo vệ về mặt y tế “quá trình hóa quá mức” để tránh các giá trị nước tiểu quá chua. Thực phẩm giàu purin dẫn đến tăng axit uric.
Axit làm tăng giá trị pH trong nước tiểu. Các nguồn tự nhiên của purine từ thực phẩm bao gồm thịt, xúc xích, cá và hải sản. Ngoài ra, các loại đậu, hạt như hạt hướng dương và nấm men (ví dụ như trong lan chay) cũng chứa purin, dẫn đến sản sinh axit.
Rau bina, cải Brussels, bông cải xanh và măng tây cũng được coi là cái gọi là "bom purine". Chế độ ăn giàu purin có thể được sử dụng để giảm đặc biệt giá trị pH trong nước tiểu. Tương tự, việc giảm lượng thức ăn có tính kiềm có thể làm giảm giá trị pH trong nước tiểu. Nếu bạn muốn tự hạ giá trị pH trong nước tiểu, bạn nên kiểm tra tiến độ thường xuyên bằng dải đo pH.
