Psychodrama là gì?
Từ psychodrama được tạo thành từ các từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là hành động (“kịch”) và linh hồn (“tâm lý”). Theo đó, psychodrama là làm cho các quá trình tinh thần bên trong có thể nhìn thấy được một cách vui tươi.
Bác sĩ và nhà trị liệu tâm lý Jacob Levy Moreno đã sáng lập ra psychodrama vào thế kỷ 20. Nó nảy sinh từ việc nhận ra rằng mọi người học chủ yếu bằng hành động chứ không phải bằng lời nói. Trẻ em đặc biệt hiểu thế giới thông qua vui chơi bằng cách bắt chước người lớn.
Ngược lại với các phương pháp trị liệu tâm lý khác, phương pháp trọng tâm trong kịch tâm lý không phải là nói mà là hành động. Theo quy định, tâm lý diễn ra trong một nhóm từ 15 đến XNUMX người. Trong mỗi phần, người tham gia có thể đưa ra trò chơi hoặc chủ đề mong muốn của mình.
Thông qua việc thể hiện phong cảnh, những vấn đề đã trôi qua từ lâu cũng có thể được trải nghiệm và thay đổi ở hiện tại. Những người tham gia cũng có thể giải quyết nỗi sợ hãi về tương lai bằng cách thử nghiệm các tình huống có thể xảy ra trong quá trình nhập vai.
Khi nào bạn đóng kịch tâm lý?
Tuy nhiên, kiểu giải quyết vấn đề này đòi hỏi hành động tích cực và sáng tạo nên không phù hợp với tất cả mọi người. Bất cứ ai có sự ức chế trong việc bày tỏ cảm xúc của mình trước một nhóm sẽ thấy khá khó khăn khi diễn kịch tâm lý.
Nếu bạn muốn thử tâm lý, bạn cũng nên có trí tưởng tượng và sự đồng cảm. Kỹ năng diễn xuất là không cần thiết, nhưng người tham gia phải có khả năng đặt mình vào hoàn cảnh và hoàn cảnh của người khác.
Psychodrama ban đầu được dự định là liệu pháp nhóm, nhưng một số nhà trị liệu cũng cung cấp nó trong bối cảnh cá nhân hoặc liệu pháp cặp đôi. Tùy thuộc vào chủ đề, các buổi học có thể kéo dài từ vài tuần đến vài tháng.
Bạn làm gì trong một bộ phim tâm lý?
Psychodrama liên quan đến một người lãnh đạo psychodrama (nhà trị liệu hoặc cố vấn) và một nhóm. Trong mỗi phiên, một thành viên trong nhóm có thể trở thành nhân vật chính, tức là người đang tìm kiếm sự giúp đỡ muốn khắc phục vấn đề của mình thông qua psychodrama. Nhân vật chính chọn những người chơi cùng nhóm hoặc “những cái tôi giúp đỡ” từ các thành viên khác trong nhóm để đại diện cho những nhân vật gắn bó của nhân vật chính. Các thành viên khác trong nhóm có thể đóng vai trò là người quan sát.
Quá trình tâm kịch được chia thành giai đoạn khởi động, hành động, hòa nhập và đánh giá.
Giai đoạn khởi động
Psychodrama đòi hỏi rất nhiều tính tự phát và sự đồng cảm. Có nhiều kỹ thuật khởi động khác nhau để giúp người tham gia dễ dàng nhập vai hơn sau đó. Người lãnh đạo thường hỏi những người tham gia về tâm trạng của họ lúc đầu. Mỗi cá nhân có thể thể hiện tâm trạng của mình, chẳng hạn như thông qua tư thế. Nếu những người tham gia không biết nhau, người lãnh đạo có thể yêu cầu họ xếp hàng vào phòng theo tiêu chí nhất định (ví dụ: nơi cư trú hoặc độ tuổi).
Giai đoạn hành động (giai đoạn trò chơi)
Ở bước đầu tiên, nhân vật chính giải thích cho nhóm vấn đề có vấn đề mà họ muốn giải quyết. Đây có thể là tình hình công việc của họ chẳng hạn. Bước thứ hai là chọn một cảnh minh họa vấn đề trọng tâm. Nhân vật chính và trợ lý của anh ta diễn lại tình huống trên sân khấu.
Trong cái gọi là “đảo ngược vai trò”, nhân vật chính có thể chuyển sang vai trò của người trợ giúp và người đồng chơi với vai trò của nhân vật chính. Kỹ thuật này giúp người bị ảnh hưởng đồng cảm tốt hơn với vị trí của những người tham gia khác. Ngoài ra, những người chơi khác đều biết cách ứng xử trong một vai trò nhất định.
Người điều phối kịch tâm lý sẽ dừng việc nhập vai ngay khi họ có ấn tượng rằng tình huống đang diễn ra không còn mang lại bất kỳ hiểu biết mới nào nữa. Anh ấy cũng dừng việc nhập vai khi có nhiều vấn đề gây tranh cãi hơn. Tình huống được diễn ra có thể khiến nhân vật chính nhớ lại một cảnh thời thơ ấu của họ. Điều này sau đó ngay lập tức được diễn ra trong một vở kịch. Phương pháp này giúp nhân vật chính hiểu sâu hơn về các vấn đề hiện có.
Giai đoạn hội nhập
Sau khi đóng vai, nhóm trao đổi ý kiến. Ví dụ, những người tham gia có thể kể lại trải nghiệm của chính họ trong những tình huống tương tự trong cuộc sống và do đó truyền đạt cho nhân vật chính rằng anh ta không đơn độc với những vấn đề của mình. Họ cũng nói về những gì họ cảm nhận và cảm nhận được trong quá trình đóng vai. Cuối cùng, người điều phối kịch tâm lý giải thích các quá trình họ quan sát được trong quá trình đóng vai. Trong tâm kịch, bầu không khí tán thưởng có tầm quan trọng lớn.
Nhân vật chính phải cảm thấy an toàn trong nhóm và nhận được sự hỗ trợ. Tác dụng của kịch tâm lý không chỉ nằm ở việc nhập vai mà còn ở ý thức cộng đồng được tạo ra trong nhóm.
Những rủi ro của psychodrama là gì?
Nhiệm vụ của người lãnh đạo kịch tâm lý là chú ý đến trạng thái tinh thần của tất cả những người tham gia và tránh khiến họ choáng ngợp. Tuy nhiên, nhóm càng lớn thì người điều phối càng khó để mắt tới mọi người.
Một buổi học quá dài, ít cấu trúc và giải thích không đầy đủ có thể khiến người tham gia choáng ngợp hoặc căng thẳng. Nếu người tham gia đang bị rối loạn tâm thần trầm trọng, nhà trị liệu phải đặc biệt quan tâm để đảm bảo rằng việc nhập vai không gây thêm bất kỳ căng thẳng nào. Điều này có thể làm tình trạng sức khỏe của người liên quan trở nên tồi tệ hơn.
Tôi phải cân nhắc điều gì sau một vở kịch tâm lý?
Trong psychodrama, bạn sẽ trải nghiệm nhiều cảm giác khác nhau. Kinh nghiệm được chia sẻ trong nhóm có thể làm tăng thêm những cảm xúc này. Để giúp tất cả những người tham gia có thể giải quyết được cảm xúc của mình, một phần quan trọng của vở kịch tâm lý là phần thảo luận vào cuối mỗi buổi học (giai đoạn hòa nhập).
Nếu bạn vẫn cảm thấy bối rối hoặc choáng ngợp sau buổi học, bạn nên nói với người điều khiển kịch tâm lý. Nếu những cảm giác tiêu cực vẫn còn hiện diện sau một vài buổi trị liệu, bạn nên nói về chúng với chuyên gia trị liệu trong một buổi riêng lẻ. Điều này cũng áp dụng nếu bạn có những vấn đề mà bạn không muốn giải quyết trong một nhóm hoặc một vở kịch tâm lý.
