Sản phẩm vitamin axit folic, còn được gọi là vitamin B9, rất phổ biến. Điều này là do nguồn cung cấp phù hợp, đầy đủ axit folic trong thời kỳ sinh đẻ và mang thai có thể làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật nghiêm trọng ở thai nhi. Folic acid, được kích hoạt trong cơ thể bởi vitamin B12, tham gia đáng kể vào quá trình hình thành tế bào và bảo vệ tế bào.
100 triệu tế bào mới
Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày chứng tỏ mức độ trách nhiệm cao. Suốt trong mang thai, tốc độ phân chia tế bào tăng lên và có tới 100 triệu tế bào mới được hình thành. Điều này làm tăng nhu cầu axit folic ở phụ nữ mang thai lên 50 phần trăm. Lượng bổ sung này vitamin, Cũng như vitamin B12 suốt trong mang thai, nhưng cũng có thể đã trong thời gian mong muốn có con, do đó thường có thể được khuyến khích.
Axit folic trong mong muốn có con
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bằng cách bổ sung 600 microgam axit folic mỗi ngày ít nhất bốn tuần trước khi bắt đầu mang thai, và đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ, phụ nữ có thể giảm 50 đến 70% nguy cơ dị tật. Các dị tật đã biết ở trẻ em bao gồm dị tật ống thần kinh, còn được gọi là hở cột sống. Dị tật này được cho là do thiếu hụt axit folic trong thai kỳ.
Việc cung cấp đầy đủ axit folic có tầm quan trọng đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ, vì sự hình thành ống thần kinh đã hoàn thiện ở giai đoạn đầu này. Do đó, cần phải giáo dục rộng rãi để chống lại sự thiếu hụt axit folic. Điều này chủ yếu liên quan đến những phụ nữ mong muốn có con hoặc phụ nữ mang thai, những người này nên chú ý đến việc cung cấp đủ axit folic ở giai đoạn đầu.
Axit folic và thực phẩm
Phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai, có xu hướng tiêu thụ quá ít axit folic qua thực phẩm. Axit folic thực sự có trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như rau lá xanh (rau bina, cải xoăn, cải Brussels và rau diếp), mầm lúa mì, ngũ cốc nguyên hạt và lòng đỏ trứng. Tuy nhiên, nhu cầu axit folic tăng lên trong thai kỳ thường không thể đáp ứng được.
Ngoài ra, cơ thể không có hệ thống dự trữ axit folic. Axit folic cũng là một loại vitamin cực kỳ nhạy cảm: ôxy, nhiệt và ánh sáng khiến hàm lượng của ngay cả những thực phẩm giàu axit folic cũng bị thu hẹp nhanh chóng.
Hơn nữa, hầu hết phụ nữ chưa biết về việc mang thai của họ ở giai đoạn đầu và do đó không thể điều chỉnh cho phù hợp chế độ ăn uống giàu axit folic. Do đó, việc bổ sung sớm axit folic có thể rất quan trọng ngay từ khi phụ nữ mong muốn có con.
Mang thai và axit folic
Trong bối cảnh đó, Hiệp hội Dinh dưỡng Đức khuyến cáo phụ nữ mang thai và tất cả phụ nữ mong muốn có con nên bổ sung 550 microgam axit folic mỗi ngày. Trong số này, tối đa 400 microgam nên được thực hiện qua chế độ ăn uống bổ sung. Các chế phẩm có chứa axit folic kết hợp với vitamin B6 và B12 đã được chứng minh là hữu ích. Kết hợp, các chế phẩm này bảo vệ tế bào hiệu quả nhất chống lại các tác động gây hại. Vitamin B12 cũng kích hoạt axit folic trong cơ thể.
Viện Đánh giá Rủi ro Liên bang khuyên rằng không quá 3.5 miligam vitamin B6 và 25 microgam vitamin B12 nên được thực hiện hàng ngày qua chế độ ăn uống bổ sung.
Các chế phẩm chứa axit folic cho phụ nữ mang thai
Hơn nữa, các chế phẩm tổng kho phát hành vitamin vào đường tiêu hóa với một thời gian trễ nên được đề cập. Sinh vật ngay lập tức bài tiết một lần, lượng hấp thụ quá mức, vì nó không có hệ thống dự trữ axit folic.
Các chế phẩm như Femibion, Folio hoặc Orthomol Natal là những ví dụ về chế độ ăn kiêng bổ sung nhằm mục đích cung cấp axit folic trong thai kỳ và mong muốn có con.
Một nguồn cung cấp đầy đủ axit folic trong thai kỳ và do đó việc bảo vệ hiệu quả cho thai nhi không còn là vấn đề hiện nay: các chế phẩm chất lượng cao có sẵn trong mọi hiệu thuốc từ nhiều nhà cung cấp khác nhau.
