Bài tập cột sống cổ 4

Họ ngồi trên ghế và buông thõng cánh tay buông thõng. Kéo dài của bạn cổ và kéo vai về phía sau. Các ngực được hướng về phía trước. Bây giờ kéo cánh tay của bạn xuống sàn và giữ căng trong 10 giây. Quay lại bài Bài tập đẳng áp