“Xoay” Ở tư thế uốn cong, chạm chéo một khuỷu tay vào đầu gối đối diện ở phía trước cơ thể. Sau đó đổi cánh tay và đầu gối khoảng 10 lần mỗi bên. Tiếp tục bài tập tiếp theo
“Xoay” Ở tư thế uốn cong, chạm chéo một khuỷu tay vào đầu gối đối diện ở phía trước cơ thể. Sau đó đổi cánh tay và đầu gối khoảng 10 lần mỗi bên. Tiếp tục bài tập tiếp theo