Không có gì ngạc nhiên khi từ giận dữ trong tiếng Latinh là "furor", có nghĩa là điên cuồng, đam mê hoặc điên cuồng. Đằng sau nó là một cảm xúc bốc đồng bạo lực, thậm chí cường điệu thường đi kèm với sự hung hăng mạnh mẽ.
Giận dữ là gì?
Không có gì ngạc nhiên khi từ giận dữ trong tiếng Latinh là "furor", có nghĩa là điên cuồng, đam mê hoặc điên cuồng. Sự tức giận nghiêm trọng hơn sự tức giận hay thịnh nộ đơn thuần và cũng không dễ kiểm soát. Lý do có thể là những lời nhận xét, đánh giá nhẹ, sự bất công, cảm giác bị đè nén, sự kiện bất ngờ hoặc sự bất an, kèm theo cảm giác bất lực. Cảm giác tức giận có lẽ đã quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên, các nhân vật khác nhau phản ứng khác nhau với các tình huống, biểu hiện của sự tức giận có thể dẫn đến hậu quả ít nhiều nghiêm trọng, thậm chí gây ra các vấn đề về tâm thần. Trong hầu hết các trường hợp, cơn tức giận bộc phát phá hủy nhiều hơn những gì chúng gây ra, bởi vì do xúc cảm, chúng cũng có thể dẫn để mọi người trở nên không khách quan. Đến lượt nó, điều này có thể nhanh chóng làm hỏng các mối quan hệ, dù là riêng tư hay kinh doanh. Dù nó có thể gây ra sự hối tiếc về sau, nhưng những gì đã nói không phải là không thể quên và để lại những vết xước đôi khi không lành. Rút lại những gì đã nói sau đó không còn nữa. Thông thường một cuộc tấn công như vậy được thể hiện bằng việc mất hoàn toàn cảm xúc của chính mình. Sự bùng phát này được gọi là ảnh hưởng và hướng đến sự vật, con người, thể chế và động vật. Sự tức giận thường có một yếu tố kích hoạt rất cụ thể, tuy nhiên, không phải lúc nào cũng đồng nhất với chính sự bộc phát. Một người nào đó tức giận vì một điều gì đó lâu ngày và hành động theo hình ảnh quen thuộc là giọt dần dần đầy thùng và khiến nó tràn ra, có thể bất ngờ nổi cơn thịnh nộ trước một sự việc hoàn toàn không đáng kể và mất kiểm soát bản thân. Thông thường, cơn tức giận bộc phát sẽ mang lại sự thật rằng người đó cũng có liên quan mạnh mẽ đến cảm xúc của chính mình.
Chức năng và nhiệm vụ
Tuy nhiên, sự tức giận cũng có thể hữu ích và củng cố tính cách của một người. Bất cứ ai học cách không để bản thân khó chịu, kiểm soát cơn giận của mình, áp dụng các phương pháp để tránh cơn giận dữ hoặc ít nhất để giảm bớt nó, cũng sẽ tìm thấy con đường trở lại trong nội tâm của mình để hài hòa. cân bằng. Để giảm bớt khoảnh khắc kích động và kìm chế cơn tức giận, dành thời gian để suy ngẫm về nó, tất cả những điều này có cơ hội lớn hơn để đạt được những gì mong muốn. Các phương tiện được biết đến là các bài tập giúp làm dịu cơn giận. Đếm đến mười, ra khỏi phòng, hít thở sâu chỉ là một số cách có thể áp dụng mà không cần phải nuốt hận. Điều quan trọng vẫn là người bị cơn giận dẫn đến cũng phải nhận ra rằng mình đã gây ra cơn tức giận. Những người thường xuyên tức giận có thể cố gắng ghi lại cảm xúc bằng văn bản. Bằng cách này, trình kích hoạt được nhận biết tốt hơn, suy nghĩ sáng tỏ và sự kiện được phát lại theo cách có cấu trúc cho đến khi nó làm giảm cảm xúc. Cũng hữu ích không kém khi luôn nhận thức được cảm xúc của người mà cơn tức giận hướng tới, tức là đặt mình vào vị trí của họ. Các hành động sau đó có thể được hiểu rõ hơn nếu chúng cũng có ý nghĩa trong mối quan hệ với bản thân. Cuối cùng, giải pháp thay thế vẫn là ngủ trên mọi thứ trong một đêm. Ngay khi cảm xúc sôi sục, rút lui là một ý kiến không tồi. Sáng hôm sau bình tĩnh hơn, các vấn đề được nhìn nhận rõ ràng hơn và sau đó có thể được giải quyết một cách khách quan hơn. Tuy nhiên, tức giận cũng là một phương tiện để mang lại sự thay đổi và là động lực để khắc phục các vấn đề. Nó buộc một người phải nắm bắt các vấn đề và nhu cầu tìm kiếm giải pháp. Điều này bắt đầu quá trình sáng tạo, vì vậy sự tức giận cũng tạo ra hiệu quả. Thông thường, cơn giận dữ chỉ diễn ra trong một số tình huống nhất định, điều này thường khiến giải pháp cần thiết. Bằng cách thể hiện sự tức giận, một cách giải quyết sáng tạo có thể được tìm thấy để quản lý tốt hơn và hy vọng thay đổi điều kiện. Ngoài ra, người đó sẽ học được nhiều điều về bản thân trong việc mất kiểm soát, nhận biết khi nào cơn tức giận xảy ra, điều gì gây ra nó và cách kiểm soát nó.
Bệnh tật
Tuy nhiên, tức giận cũng có thể trở thành bệnh lý, vì sự bộc phát có cường độ mạnh đến mức dẫn đến dao động tâm lý và các vấn đề về thể chất cũng như tinh thần. Trong tâm lý học, cảm giác tức giận thường xuyên được giải thích cụ thể bằng cách bắt chước: Giận dữ xuất hiện do hành vi đã học được, theo đó chúng ta nói ở đây về một khuôn mẫu hành vi được hình thành bởi một số kinh nghiệm nhất định hoặc cũng được sao chép từ các hình mẫu. Nếu cơn tức giận xảy ra quá thường xuyên, người đó được gọi là người choleric. Những cảm xúc không được kiềm chế như vậy thường dẫn tinh thần để trầm cảm, lo lắng, căm thù mọi người hoặc sự thù địch chung; về mặt vật lý, đến lượt nó, để tim các cuộc tấn công và cao huyết áp. Các mô hình bệnh tật kiểu này ngăn cản một người tiếp cận cuộc sống một cách bình tĩnh, cảm thấy đối mặt với các tình huống mà anh ta có thể xử lý. Về vấn đề này, nên đến gặp bác sĩ tâm lý và nhận lời khuyên.
