Tôi phải đi vật lý trị liệu bao lâu một lần?
Thường là đơn thuốc đầu tiên sau khum phẫu thuật là 6 đơn vị với 2-3 buổi mỗi tuần. Các đơn thuốc tiếp theo sau đó được ban hành, theo đó có thể kê đơn lên đến 30 đơn vị trong toàn bộ thời gian phục hồi chức năng. Nếu có thêm khiếu nại hoặc quá trình chữa bệnh không được hoàn thành, các đơn vị bổ sung có thể được cấp trong trường hợp ngoại lệ. Trong trường hợp bình thường và trong trường hợp một liệu trình không biến chứng, bệnh nhân có khoảng 3-4 tuần vật lý trị liệu sau khi khum và sau đó có thể tiếp tục các bài tập một cách độc lập ở nhà.
Các bài tập mục tiêu cho nhà
Trong quá trình vật lý trị liệu sau khum phẫu thuật, có toàn bộ các bài tập nhằm vận động và ổn định khớp, tăng cường cơ bắp và cải thiện khả năng vận động. Một số bài tập điển hình được liệt kê bên dưới. Chân - Tăng cường đùi cơ Ở đây, chân được phẫu thuật được kéo dài trong khi nằm xuống và nâng lên khoảng. Cách sàn 20 cm.
Giữ tư thế này trong vài giây rồi lại từ từ hạ xuống. Tăng cường đùi cơ Trong khi nằm xuống, kéo căng hoạt động Chân và sau đó cố gắng nhấn hõm đầu gối vào sàn để đùi là căng thẳng. Bệnh nhân ngồi hoặc nằm trên bề mặt thoải mái và đầu gối hơi cong (khoảng 10 °).
Bây giờ gót chân được ép xuống sàn để phần sau của đùi được căng. Giữ căng trong 5 giây, sau đó thả lỏng. 10 lần lặp lại.
Tăng cường sức mạnh của đầu gối-kéo dài cơ Bệnh nhân nằm sấp trên giá đỡ thoải mái. Các mắt cá của hoạt động Chân được đặt trên một chiếc khăn hoặc gối cuộn lại và ấn xuống sàn nhà để chân được duỗi thẳng. Một lần nữa, vị trí được giữ trong 5 giây và lặp lại khoảng 10 lần.
Trải dài của các cơ gập đầu gối Bệnh nhân nằm ở tư thế ngửa trên một giá đỡ thoải mái. Định vị chân không hoạt động và gập chân được vận hành ở hông. Nắm lấy đùi của chân được phẫu thuật bằng hai tay cao hơn đầu gối.
Từ vị trí này, đầu gối từ từ được kéo căng và duy trì độ căng ngay khi có thể cảm nhận được lực kéo trong hõm đầu gối. Gập đầu gối để tăng cường cơ bắp Trong bài tập này, người bệnh dùng lưng ghế ổn định làm điểm tựa bằng cách dùng tay nắm lấy lưng. Bây giờ anh ấy / cô ấy từ từ đi vào đầu gối (không uốn cong đầu gối quá 90 °!)
và từ từ trở lại vị trí bắt đầu. 10 lần lặp lại. Mở rộng đầu gối khi nằm Bệnh nhân nằm ở tư thế ngửa trên một giá đỡ thoải mái.
Một chiếc khăn hoặc gối cuộn lại được đặt dưới đầu gối được vận hành trong hõm đầu gối. Phần hõm của đầu gối bây giờ được ép về phía sàn. Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó trở lại vị trí bắt đầu.
10 lần lặp lại Đứng một chân (Flamingo) Trong bài tập này, bệnh nhân đứng trên chân đã mổ. Chân còn lại uốn cong một góc 90 ° và duỗi ra phía sau trong khi thân trên nghiêng về phía trước 30 °. Từ vị trí này, từ từ uốn cong nhẹ chân đỡ và giữ nó trong 10 giây. 5 lần lặp lại.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
