Phần này của ABC của cảm lạnh thông thường dành riêng cho các bức thư tôi gửi cho L. Do đó, sau đây, chúng tôi làm nổi bật các chủ đề về nhiễm trùng, chạy bộ, đau đầu và trà hoa chanh và giải thích những gì họ phải làm với lạnh.
I - Nhiễm trùng
Nhiễm trùng thường do vi khuẩn or virus. An ảnh hưởng đến nhiễm trùng thường được gọi là bất kỳ bệnh nào của đường hô hấp điều đó được đi kèm với sốt. Nguyên nhân của một ảnh hưởng đến nhiễm trùng thường là virus. Lạnh chỉ được thêm vào như một yếu tố hỗ trợ. Hắt hơi, sổ mũi mũi, khàn tiếng, đau đầu, chân tay nhức mỏi và tất nhiên, sốt là các triệu chứng đặc trưng. Các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn các triệu chứng thực cúm.
Tuy nhiên, nếu các biến chứng xảy ra, chẳng hạn như cao sốt (trên 39 độ), khó thở, suy nhược cực độ, hoặc nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau một tuần, bạn nên đến gặp bác sĩ để được đảm bảo an toàn. Ngay cả khi diễn biến của bệnh không thành vấn đề, bạn cũng nên nằm trên giường để chăm sóc cơ thể. Lượng chất lỏng hấp thụ nhiều, cân bằng chế độ ăn uống, nhẹ thuốc giảm đau nếu cần và ngủ nhiều sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi.
J - Chạy bộ
Ngoài việc ăn uống lành mạnh, một độ bền thể thao trong không khí trong lành - chẳng hạn như chạy bộ - là biện pháp bảo vệ tốt nhất chống lại cảm lạnh, vì nó tăng cường hệ thống miễn dịch và gây khó khăn cho các bệnh về đường hô hấp. Tuy nhiên, bất kỳ ai đã có lạnh nên tránh mọi gắng sức. Cơ thể cần nó sức mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh và chỉ bị suy yếu không cần thiết do hoạt động thể thao. Virus do đó có thể lây lan dễ dàng hơn và dẫn bệnh nặng hơn, chẳng hạn như Viêm cơ tim.
Những người không dùng thuốc và hết triệu chứng trong hai đến ba ngày có thể bắt đầu đi bộ chậm trước khi tăng dần lên bình thường chạy bộ khối lượng công việc. Tốt hơn bạn nên nghỉ ngơi thêm một lần nữa hoặc giảm tốc độ còn hơn là có nguy cơ làm suy giảm sức khỏe!
K - Đau đầu
Các chuyên gia phân biệt 180 loại khác nhau của đau đầu. Các đau đầu xảy ra với cảm lạnh thuộc về cái gọi là cơn đau tầm thường.
Thường đau đầu hoặc cảm giác áp lực ở trán xảy ra trong cúm nhiễm trùng do các xoang bị tắc. Nếu chất nhầy lỏng ra, cơn đau đầu thường giảm bớt. Hít phải hoặc một tắm hơi giúp ở đây. Một gói khoai tây luộc nóng nghiền nát bọc trong vải lanh và đắp lên trán cũng là một phương pháp điều trị tại nhà đã được chứng minh.
Những người thích dùng thuốc thông thường có thể giảm nhẹ thuốc giảm đau, mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự cọ xát bạc hà cay dầu trên trán và thái dương có tác dụng tương tự như thuốc giảm đau. (Cẩn thận với trẻ nhỏ, nhạy cảm da và dị ứng!) Nếu không, điều tương tự cũng áp dụng ở đây: Nghỉ ngơi nhiều, tránh gắng sức và cho phép cơ thể ngủ nhiều nhất có thể.
L - trà hoa chanh
Ngay cả trong thời Trung cổ, mọi người đã biết đến các đặc tính chữa bệnh của cây bồ đề những bông hoa. Các loại tinh dầu, thực vật axit và flavonoids chứa trong hoa bình vôi có tác dụng tích cực đối với hạnh phúc. Tác dụng giảm đau và chống co thắt của trà hoa chanh khiến nó trở thành một phương thuốc gia đình nổi tiếng để chữa các bệnh nhiễm trùng do sốt. Không chỉ đau đầu được giảm bớt bởi trà hoa chanh, nhưng chất nhầy cũng làm giảm ngứa cổ họng và ho.
Vì các chất dinh dưỡng quý giá bị mất đi khi chế biến thành trà túi lọc, nên trà làm từ lá khô, lỏng sẽ phát huy tác dụng nhiều hơn (có trong sức khỏe các cửa hàng thực phẩm). Phụ gia hoa chanh cho bồn tắm nước cũng tốt cho những người bị cảm lạnh - tác dụng làm dịu giúp đi vào giấc ngủ.
