Quản lý cân nặng để tối ưu hóa trọng lượng cơ thể là một trong những biện pháp quan trọng để duy trì hoặc tối ưu hóa sức khỏe. Trong bối cảnh này, điều trị of thiếu cân - xem rối loạn ăn uống /suy dinh dưỡng - cũng quan trọng như việc điều trị thừa cân.
Việc điều trị thừa cân được trình bày dưới đây.
Giảm cân được chia thành ba giai đoạn:
- Giai đoạn bắt đầu - kho dự trữ carbohydrate của cơ thể được làm trống và quá trình trao đổi chất được chuẩn bị cho quá trình giảm mỡ trong cơ thể Thời gian: 2 ngày.
- Giai đoạn giảm - giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể cho đến khi đạt được trọng lượng mục tiêu Thời gian: tùy thuộc vào trọng lượng mỡ cơ thể cần giảm hoặc chế độ ăn uống (giảm mỡ từ 0.5 đến 1.5 kg mỗi tuần)
- Giai đoạn giữ - mục tiêu của giai đoạn này là duy trì trọng lượng cơ thể đã đạt được (= trọng lượng mục tiêu). Thời lượng: thời lượng cá nhân
Sản phẩm sức khỏe kiểm tra thường được thực hiện hai tuần một lần. Do đó, kết quả của các cuộc kiểm tra tiến độ được biểu diễn bằng đồ thị, để bệnh nhân có thể quan sát chính xác rằng mình bỏng hầu như chỉ có chất béo trong cơ thể khi giảm cân lên đến trọng lượng mục tiêu mong muốn và cơ bắp của anh ấy khối lượng do đó được bảo tồn. Kết quả của các phép đo thành phần cơ thể, v.v., được thảo luận với bệnh nhân trong các cuộc tư vấn trực tiếp thường xuyên.
Do đó, bệnh nhân nhận được các khuyến nghị cá nhân về:
- Một chế độ ăn lành mạnh, giảm calo và cân bằng chế độ ăn uống - nếu muốn, bao gồm cả gợi ý công thức.
- Yêu cầu bổ sung vĩ mô và vi chất dinh dưỡng cá nhân (các chất quan trọng).
- Của mình phòng tập thể dục bao gồm một kế hoạch thể dục cá nhân với các bộ môn thể thao phù hợp với bạn - dựa trên giới tính, tuổi tác, chiều cao, trọng lượng cơ thể, tình trạng sẵn có và sức khỏe rủi ro.
- Của mình chăm sóc sức khỏe bao gồm một kế hoạch điều trị và chăm sóc phòng ngừa cá nhân.
Để biết thêm thông tin, xem béo phì.
