Cơ bắp đôi hay còn gọi là cơ bắp đôi bắp chân, cho thấy một cấu trúc dài khoảng 25 cm, rộng 10 cm và dày 2 cm. Nó đặc biệt căng thẳng trong chạy và các động tác bật nhảy. Trong cơ bắp chân chủ yếu có các sợi FT, có nhiệm vụ tạo ra các cử động nhanh và mạnh.
Chiều dài của xương gót chân, trong số những thứ khác, là yếu tố quyết định đối với hiệu suất cơ bắp. Càng dài, đòn bẩy càng thuận lợi và nhảy thể thao và chạy các kỷ luật vì vậy được ưa chuộng. Cơ đối kháng của cơ bắp chân này là cơ ống chân trước, giúp nâng mũi bàn chân lên.
Tiếp cận, Nguồn gốc, Nội tâm
Phương pháp tiếp cận: thông qua Gân Achilles ở củ calcaneus calcanei Nguồn gốc: trên đỉnh xương đùi (Epicondylus lateralis et medialis femoris) Bên trong: N. ti chàyis, S1-2 Cơ bắp đôi đặc biệt bị căng trong các động tác nhảy. Do đó, cơ này được xác định rất rõ ràng và dễ nhận biết, đặc biệt là ở những người chơi bóng rổ. Trong mục tiêu sức mạnh đào tạo, nó được đào tạo bởi ngồi xổm và Chân ép giữa các cơ khác.
Một bài tập cụ thể để rèn luyện cơ bắp này là bài tập nâng bắp chân. Để kéo căng cơ bắp chân đôi một cách có mục tiêu, vận động viên đứng ở tư thế bước. Hai tay ấn vào một lực cản với phần trên cơ thể duỗi ra một chút. Phía sau, kéo dài Chân duỗi thẳng với mũi bàn chân hướng về phía trước và gót chân hoàn toàn đặt trên sàn.
