Rõ ràng là áo, váy hoặc quần và đôi dép mới sẽ phải ra ngoài cửa với bạn khi nó ra ngoài vào những ngày nắng trong vài tuần tới. Nhưng không có cái gì khác bị thiếu? Nắp và kính mát, Đúng. Và: kem chống nắng, tất nhiên! Nhưng cái nào? Và từ đâu? Ở đây, chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên thiết thực về cách bảo vệ chống nắng phù hợp với bạn da kiểu.
Chống nắng - thời gian bảo vệ của chính làn da
Khi nói đến việc lựa chọn đúng kem chống nắng, điều đầu tiên bạn nên biết là daThời gian tự bảo vệ (EZ): Khoảng thời gian mà da chắc chắn không bị bất kỳ tổn thương nào, chẳng hạn như cháy nắng, khi ở bên ngoài. Đối với trẻ em, thời gian tối đa là 10 phút. Đối với thanh thiếu niên và người lớn, EZ phụ thuộc vào “kiểu chụp ảnh”:
- Những người da sáng màu có thời gian tự bảo vệ tối đa là 10 phút.
- Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời có khoảng 20 phút tự bảo vệ.
- Thuộc da bình thường có nửa giờ tự bảo vệ.
- Đối với phương nam tối da, khoảng thời gian dài hơn.
Nhân tiện, da rám nắng có khả năng tự bảo vệ cao hơn một chút so với da nhợt nhạt.
Yếu tố bảo vệ chống nắng: SPF hoặc SPF
Trên mỗi chai hoặc ống kem chống nắng là một số, LSF (Yếu tố bảo vệ nắng) hoặc tiếng Anh SPF (Sun Protection Factor). Nhưng bao lâu là một ở bên an toàn với một hệ số bảo vệ nhất định? Một công thức đơn giản được sử dụng để tính toán điều này: Thời gian tự bảo vệ (EZ) tính bằng phút x Yếu tố bảo vệ nắng (SPF) = số phút bạn có thể được bảo vệ dưới ánh nắng mặt trời. Ví dụ: Giả sử da của bạn tương ứng với kiểu ảnh 2, với thời gian bảo vệ vốn có là 10 phút. Nếu bây giờ bạn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 5, thời gian tự bảo vệ của bạn sẽ lâu hơn gấp 50 lần. Do đó, bạn có thể phơi nắng trong XNUMX phút mà không gặp rủi ro. Tuy nhiên, nếu da của bạn vẫn chưa quen với ánh nắng mặt trời, bạn nên trừ đi một phần ba nữa, nghĩa là chỉ được tắm nắng nửa giờ, hoặc tốt hơn là bạn nên vươn tới Yếu tố bảo vệ nắng.
Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Tuy nhiên, khả năng bảo vệ của kem chống nắng chỉ được duy trì nếu bạn thoa lại thường xuyên hơn. Tắm, đổ mồ hôi, cát và lau khô, chà sạch lớp màng trên da, cụ thể là ngay cả với các phương tiện chống thấm nước. Nhưng hãy lưu ý: việc thoa lại kem không bắt đầu thời gian đã tính từ đầu, tức là không kéo dài thời gian. Việc thoa lại kem chỉ đảm bảo duy trì sự bảo vệ trong toàn bộ thời gian đã tính toán. Nhân tiện: Da cũng căng bóng dưới các yếu tố chống nắng cao. Vì vậy, hãy thoải mái tiếp cận các giá trị SPF cao hơn và sử dụng nó một cách an toàn.
Xác định ảnh chụp
Để xác định mẫu ảnh của riêng bạn, bài kiểm tra sau đây có thể giúp bạn. Da của bạn nhạy cảm với ánh sáng như thế nào? Chọn những gì áp dụng cho bạn:
| Tính năng // Loại ảnh | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Màu tóc | với màu đỏ | tóc vàng | brunette | đen |
| Màu mắt | ánh sáng màu xanh | xanh lam, xanh lục | nâu xám | Nâu sâm |
| Tàn nhang | rất nhiều | nhiều | vài | không ai |
| Màu da không được làm sạch (bên trong cánh tay của bạn) | rất nhẹ | sáng | trung bình | tối |
| Cháy nắng | rất nhanh | Rychle | ít khi | khó khăn |
| Mức độ hóa nâu | không bao giờ nâu | hơi rám nắng | rám nắng trung bình | rám nắng mạnh |
Đánh giá: bạn thuộc loại da nào?
Yếu tố quyết định cho việc đánh giá là cột nào mô tả bạn chính xác nhất. Vì vậy, ngay cả khi không thể phân công rõ ràng cho một cột, ít nhất bạn có thể phát triển một xu hướng với sự trợ giúp của kiểm tra mẫu chụp.
Chủ yếu câu trả lời I: phototype I
Bạn có làn da rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời với thời gian tự bảo vệ từ 5 đến 10 phút hoặc ít hơn. Bảo vệ da bằng kem chống nắng SPF 40 hoặc 50+, đặc biệt nếu bạn đang đi nghỉ. Tránh ánh nắng chói chang, gay gắt.
Câu trả lời cơ bản II: phototype II
Bạn có làn da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời với thời gian bảo vệ vốn có từ 10 đến 20 phút. Để làn da của bạn quen với ánh nắng mặt trời từ từ. Bảo vệ làn da của bạn ngay cả khi nó đã hơi rám nắng. Khuyến nghị: SPF 25 đến 40.
Câu trả lời tiên lượng III: mẫu ảnh III
Bạn có làn da không nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, thời gian tự bảo vệ từ 20 đến 30 phút, nhưng bạn cũng không nên quá coi trọng làn da của mình. Sử dụng kem có SPF 25 ngay từ đầu, sau đó bạn có thể tiếp cận với các yếu tố thấp hơn.
Câu trả lời dự đoán IV: phototype IV
Bạn có làn da không nhạy cảm với ánh nắng, thời gian tự bảo vệ từ 30 đến 40 phút. Bạn rám nắng ngay khi ánh nắng chiếu vào da. Tuy nhiên, bạn vẫn nên bảo vệ da nếu ở ngoài nắng trong thời gian dài hoặc tiếp xúc với ánh nắng quá gay gắt. Kem với SPF 10 hoặc 20 là đủ cho điều này.
Chống nắng không chỉ có nghĩa là kem chống nắng
Ngoài việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp và sử dụng đủ lượng, bạn cũng nên nhớ chống nắng bằng cách mặc quần áo phù hợp. Kính râm và mũ đầu sẽ để mắt của bạn và cái đầu an toàn khỏi tia nắng trực tiếp của mặt trời. Điều này cũng sẽ giúp bạn ngăn chặn say nắng. Đừng quên rằng rất dễ bị cháy nắng trong nước, quá. Và ngay cả khi trời có gió hay nhiều mây, đừng đánh giá thấp cường độ của mặt trời. Ngoài ra, hãy ở trong bóng râm càng nhiều càng tốt, đặc biệt là vào giữa trưa - bạn cũng có thể tắm nắng ở đó.
