Huấn luyện vận động - cột sống, vai, đầu gối, hông

Huấn luyện vận động, trái ngược với huấn luyện sức bền và sức bền thuần túy, như tên gọi, là để tăng khả năng vận động chung của các khớp. Thông qua các bài tập kéo căng và được gọi là các bài tập kích hoạt, khả năng vận động được tăng cường một cách cụ thể để bạn dễ di chuyển và linh hoạt hơn và các vấn đề về tư thế cũng được ảnh hưởng tích cực. Trong đào tạo về khả năng vận động, điều hợp lý là… Huấn luyện vận động - cột sống, vai, đầu gối, hông

Đĩa trượt - Bài tập BWS 5

“Hỗ trợ cẳng tay” Chuyển sang tư thế chống đẩy. Cẳng tay và ngón chân của bạn tiếp xúc với sàn nhà. Hai chân được mở rộng hoàn toàn. Giữ tư thế này trong 5 - 15 giây trước khi nghỉ ngắn (10 giây). Tùy thuộc vào sức bền của bạn, các bài tập có thể được kéo dài hơn số lần lặp lại. Tiếp tục bài tập tiếp theo

Trị liệu cho gãy quá trình gai

Gãy xương sống, tức là gãy ở cột sống, có thể được chia thành gãy thân đốt sống, quá trình ngang hoặc quá trình gai. Gãy xương do quá trình hình thành là gãy cột sống trong đó quá trình cột sống (processus spinosus) của thân đốt sống bị gãy hoàn toàn hoặc một phần. Quá trình xoắn ốc nằm ở… Trị liệu cho gãy quá trình gai

Chữa bệnh | Trị liệu cho gãy quá trình gai

Chữa bệnh Gãy xương lành lặn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tình trạng chung của bệnh nhân đóng một vai trò quan trọng, cũng như các bệnh đồng thời có thể mắc phải, tuổi tác và thể trạng. Để đảm bảo vết gãy được chữa lành tối ưu, chỗ gãy phải được giữ yên càng tốt để xương mới có thể hình thành. Nếu vết gãy không được cố định, việc chữa lành có thể bị hạn chế nghiêm trọng… Chữa bệnh | Trị liệu cho gãy quá trình gai

Quá trình xoắn ốc của cột sống thắt lưng | Trị liệu cho gãy quá trình gai

Gãy cột sống thắt lưng do quá trình xoắn Một chiếc áo nịt ngực cũng được áp dụng để cố định trong trường hợp gãy quá trình cột sống ở cột sống thắt lưng. Khi ngồi cũng cần chú ý đến mức độ chuyển động của xương chậu và cột sống thắt lưng phụ thuộc lẫn nhau. Tùy thuộc vào vị trí và mức độ của vết gãy,… Quá trình xoắn ốc của cột sống thắt lưng | Trị liệu cho gãy quá trình gai