Tại sao chứng ợ nóng lại phổ biến khi mang thai?
Chứng ợ nóng xảy ra khi dịch dạ dày có tính axit trào lên thực quản. Dòng chảy ngược này, còn được gọi là trào ngược (bệnh trào ngược dạ dày thực quản, GERD), có thể xảy ra khi cơ thắt giữa dạ dày và thực quản không còn hoạt động bình thường.
Ngoài ra, khi quá trình mang thai, tử cung đang phát triển sẽ ép lên ruột và dạ dày, khiến axit dễ dàng tăng lên. Cú đá mạnh của bé đôi khi cũng dẫn đến chứng ợ chua.
Mang thai: Chứng ợ nóng biểu hiện như thế nào?
Tùy thuộc vào mức độ axit trong dạ dày kích thích niêm mạc thực quản nhạy cảm, chứng ợ chua sẽ trở nên đáng chú ý ở các mức độ khác nhau khi mang thai. Nhìn chung, có thể có những khiếu nại sau:
- Ợ hơi
- Trào ngược các chất trong dạ dày vào miệng
- Áp lực ở vùng bụng trên, cảm giác no
- Đốt ở vùng dạ dày, sau xương ức, ở họng và hầu họng
- Viêm họng
- ho mãn tính
- khàn giọng, tắc nghẽn giọng nói
- khó nuốt
- buồn nôn hoặc nôn mửa
- rối loạn giấc ngủ
Ngay cả những biện pháp đơn giản cũng giúp ngăn ngừa hoặc ít nhất là hạn chế trào ngược dịch dạ dày:
- mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, không co thắt bụng (không thắt lưng)
- không nằm ngay sau khi ăn
- không ăn bất cứ thứ gì trong khoảng hai giờ trước khi đi ngủ
- ngủ với phần thân trên hơi cao
- đảm bảo tập thể dục thường xuyên và không khí trong lành
- không hút thuốc
Ợ chua khi mang thai: điều chỉnh thói quen ăn uống
Những điều cần tránh khi bị ợ nóng khi mang thai.
Một số chất khâu làm tăng sự hình thành axit và do đó gây ợ nóng. Do đó, trong thời kỳ mang thai, phụ nữ bị ảnh hưởng nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa axit hoặc tạo axit:
- Cam quýt
- Các loại đậu
- Hành
- thức ăn béo và cay
- đồ ngọt (như sô cô la, kẹo)
- cà phê, trà đen
- đồ uống có ga
- giấm
Thực phẩm tốt cho chứng ợ nóng khi mang thai
- Rusk
- bánh mì trắng
- Cháo bột yến mạch
- Sữa, sữa đặc
- hạnh nhân, quả phỉ
- rau xanh
