Bikini figure của Almased
Almased là một công thức rất nổi tiếng chế độ ăn uống. Ở đây các bữa ăn được thay thế hoàn toàn hoặc chỉ một phần bằng đồ uống pha sẵn. Điều này làm giảm lượng calo nạp vào rất nhiều và có thể giảm cân nhanh chóng.
Ưu điểm là bạn không phải đối phó với chế độ ăn uống chi tiết. Tuy nhiên, có thể cảm thấy rất đói trong chế độ ăn uống. Sau chế độ ăn kiêng thường có hiệu ứng yo-yo nếu chế độ ăn kiêng không được thay đổi. Vì vậy, chỉ riêng đồ uống công thức không phải là giải pháp lâu dài.
Bikini figure của Gymondo
Gymondo cung cấp trực tuyến phòng tập thể dục các khóa học mà bạn có thể tham dự tại nhà với máy tính xách tay của mình. Có khác nhau phòng tập thể dục chương trình có thể được chọn và sau đó theo dõi trong vài tuần. Ngoài ra, có số liệu thống kê về động lực cá nhân, cũng như các lời khuyên và chương trình dinh dưỡng.
Gymondo do đó bao gồm hai lĩnh vực quan trọng nhất đối với giảm cân: tập thể dục và dinh dưỡng. Gymondo có thể là một giải pháp tốt cho nhiều người, vì chương trình cung cấp cho họ đủ động lực và sự hỗ trợ. Tuy nhiên, ngay cả Gymondo cũng chỉ có thể giúp bạn đạt được hình bikini trong một khoảng thời gian dài hơn trong vài tuần và vài tháng.
Có thể mặc bikini mà không cần thể thao?
Giảm cân Một mình cũng có thể nếu không có thể thao - nhưng không được khuyến khích, vì thể thao nói chung có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể và sức khỏe. Nếu chỉ giảm calo, cơ thể không chỉ phá vỡ mô mỡ mà còn cả mô cơ. Giảm cơ cũng dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể.
Hơn nữa, chế độ ăn kiêng đói làm giảm sự trao đổi chất và cơ thể thậm chí sử dụng ít năng lượng hơn. Điều này làm cho việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, vì bạn không chỉ muốn giảm cân cho hình bikiniNgoài ra, để tăng cơ, bạn nên thường xuyên tập thể dục thể thao.
Ngay cả một môn thể thao ít cũng tốt hơn là không tập thể dục, vì thể thao kích thích xây dựng cơ bắp. Tỷ lệ cơ cao hơn cũng làm tăng chuyển hóa năng lượng cơ bản của cơ thể. Hơn nữa, thể dục thể thao giúp cải thiện cảm giác cơ thể, người ta cảm thấy khỏe khoắn hơn và ít bị ốm hơn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
