Hậu quả của căng thẳng trong công việc
Căng thẳng trong công việc là một vấn đề phổ biến. Tuy nhiên, hình thức biểu hiện của căng thẳng hoặc cách cảm nhận nó rất khác nhau giữa các trường hợp. Các tác nhân gây ra căng thẳng cũng giống như cá nhân.
Thông thường, áp lực thời gian là lý do làm tăng căng thẳng. Những người bị ảnh hưởng cảm thấy buộc phải làm việc và mất tập trung vào công việc thực tế của họ do căng thẳng. Nhưng căng thẳng trong nhóm hoặc các vấn đề riêng tư cũng có thể gây ra căng thẳng trong công việc.
Trong mọi trường hợp, nó dẫn đến thay đổi nhận thức về điều kiện làm việc. Các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn liên tục hoặc lưu lượng khách hàng thay đổi liên tục có thể làm trầm trọng thêm những cảm giác này. Tùy thuộc vào loại công việc, căng thẳng có thể được giảm bớt bằng hoạt động thể chất hoặc giải lao nhỏ.
Đặc biệt là đối với người sử dụng lao động, do đó, điều quan trọng là phải đưa ra các biện pháp phòng ngừa. Ví dụ, chúng có thể bao gồm các bài tập thể dục nhóm, giờ làm việc linh hoạt (“linh hoạt”) hoặc những thay đổi về không gian như ngăn chia phòng. Về lâu dài, căng thẳng dẫn đến hiệu suất làm việc giảm sút và khiến những người bị ảnh hưởng mắc nhiều lỗi hơn.
Những sai lầm lần lượt tạo ra cảm giác tội lỗi và có phản ứng sợ mắc phải những sai lầm mới. Để phá vỡ chuỗi sai sót này, cần phải có áp lực từ tình huống. Do đó, điều kiện làm việc phải được cải thiện, giảng dạy phải được cung cấp hoặc phải dành một ít thời gian.
Mỗi biện pháp mang lại sự tập trung tốt hơn vào khả năng của bản thân và cho người liên quan thời gian để phân loại bản thân. Thật sai lầm khi cho rằng căng thẳng dẫn đến hiệu suất tốt hơn về lâu dài. Căng thẳng cũng có thể kích thích các cá nhân trong ngắn hạn, nhưng về lâu dài nó dẫn đến sự không hài lòng.
Do đó phải tìm hiểu và tính đến khả năng đối phó với căng thẳng của cá nhân. Nếu nó không tương thích với các mục tiêu của công ty, công việc có thể phải được thay đổi. Nếu không, các triệu chứng thể chất sẽ chỉ tăng lên và sẽ có sự gia tăng vĩnh viễn tình trạng vắng mặt.
Nếu sự căng thẳng được nhận thức cũng không tương xứng với nguồn lực của chính công ty, trong trường hợp xấu nhất, nó thậm chí có thể dẫn đến bệnh tâm thần như là trầm cảm hoặc kiệt sức. Nhưng các triệu chứng thực thể mà không được bác sĩ tìm ra nguyên nhân cũng có thể phát sinh và trở thành mãn tính về lâu dài. Do đó, cơ thể và tinh thần không nên thường xuyên bị căng thẳng quá mức tại nơi làm việc và các kỳ nghỉ nên được lên kế hoạch cẩn thận và sử dụng để cân bằng hết căng thẳng. Thời gian ở nhà hoặc đi nghỉ thực sự nên được sử dụng như thời gian nghỉ ngơi và không phải là văn phòng tại nhà.
