Giới thiệu
Căng thẳng là một hiện tượng gây ra phản ứng cả về thể chất và tâm lý trong cơ thể sinh vật. Từ quan điểm y tế, căng thẳng dẫn đến kích hoạt một số não các vùng, do đó gây ra tăng căng cơ và giải phóng hormone. Những người bị ảnh hưởng cảm nhận những tác động vật lý này là căng thẳng cổ và cơ lưng hoặc đau bụng.
Về mặt tâm lý, người ta thường cảm nhận được sự bồn chồn hoặc căng thẳng bên trong. Theo quan điểm tiến hóa thuần túy, phản ứng căng thẳng rất hữu ích, vì chúng đòi hỏi sự huy động nhiều hơn các nguồn dự trữ của chúng ta. Tuy nhiên, nếu giai đoạn căng thẳng kéo dài quá lâu, chúng sẽ dẫn đến việc chúng ta đòi hỏi quá nhiều về hiệu suất của bản thân.
Điều này giải thích tại sao ngày nay căng thẳng ngày càng đi kèm với các mối liên hệ tiêu cực và làm mất đi tính chất bảo vệ của nó theo quan điểm chung. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn phân biệt giữa cái gọi là "căng thẳng tốt" và "căng thẳng xấu". Vì vậy, một ví dụ về “căng thẳng tốt” sẽ là, ví dụ, căng thẳng gia tăng trong một tình huống thi.
Sự phấn khích làm cho thông tin được lưu trữ được truy xuất tốt hơn. Tuy nhiên, nếu căng thẳng quá lớn, nó sẽ cản trở người có liên quan trong việc thực hiện của họ. Đây thường là một biểu hiện của những đòi hỏi quá mức, do đó được coi là “căng thẳng tồi tệ”. Do đó, căng thẳng là một sự kiện đa yếu tố phụ thuộc vào cả các yếu tố bên ngoài như tình hình công việc và các yếu tố bên trong như nguồn lực cá nhân. Nếu cân bằng giữa yêu cầu và khả năng của bản thân không phù hợp, người bị ảnh hưởng mất cân bằng nội tâm và trải nghiệm điều này như là căng thẳng.
Hậu quả chung của căng thẳng
Các triệu chứng thực thể:
- Hậu quả chung của căng thẳng chủ yếu là các triệu chứng về thể chất, mà người bị ảnh hưởng thường cho là khó chịu. Các tình huống căng thẳng ngắn gọn chủ yếu kích hoạt hệ tim mạch. Do đó, sự gia tăng trong tim tỷ lệ và sự gia tăng trong máu áp lực là điển hình của một kích thích bên ngoài bất thường.
Do đó, những người bị ảnh hưởng thường chú ý đến cách tim bắt đầu cuộc đua và máu bắn vào họ cái đầu, phép ẩn dụ.
- Nếu tác nhân gây căng thẳng này kéo dài, các cơ xương sẽ bị căng thêm. Cơ bắp căng thẳng vĩnh viễn dẫn đến căng cơ, điều này gây ra đau và hạn chế chuyển động. Điều đáng chú ý là đặc biệt cổ và cơ lưng rất hay bị ảnh hưởng.
Các dấu hiệu đầu tiên do đó là một cổ có thể đi kèm đau đầu hoặc trở lại đau sau khi ngồi trong một thời gian dài. Những tác động tâm lý của căng thẳng không phải lúc nào cũng được nhận thức một cách có ý thức.
Các triệu chứng tâm lý:
- Thông thường, những người bị ảnh hưởng có thể phân loại các triệu chứng tâm lý của họ một cách chính xác sau đó. Căng thẳng kéo dài thường dẫn đến suy giảm khả năng tập trung như thiếu tập trung, vì trọng tâm của suy nghĩ được hướng đến tác nhân gây căng thẳng. Về mặt khách quan, điều này có thể dẫn đến suy giảm hiệu suất bộ nhớ
