Làm thế nào bạn có thể gõ vào gót chân của Achilles? | Gót chân Achilles

Làm thế nào bạn có thể gõ vào gót chân của Achilles?

Nhấn vào Gót chân Achilles có thể giúp giảm nhẹ hiệu quả trong bối cảnh của một số môn thể thao hoặc khiếu nại nhất định. Có hai cách để gõ vào gót chân Achilles. Đầu tiên chủ yếu được sử dụng để ổn định mắt cá.

Đối với điều này, bạn cần hai băng. Dải đầu tiên được cố định từ giữa lòng bàn chân đến phía sau trên gót chân và xa hơn nữa đến phía sau của mắt cá. Phần từ gót chân đến mắt cá tương ứng với quá trình của Gân Achilles và nên được áp dụng chặt chẽ hơn.

Dải thứ hai được cắt đôi và dán theo chiều dọc trên dải thứ nhất. Sọc chéo đầu tiên phải xấp xỉ ở mức của đau điểm của gót chân, sọc chéo thứ hai ngay trên nó. Khả năng thứ hai của việc cắt băng đặc biệt thích hợp cho bê đau.

Ba dải băng dài là cần thiết cho việc này. Dải đầu tiên được giảm một nửa theo chiều dài, ngoại trừ một đoạn cuối chung. Phần cuối chung này được dán vào lòng bàn chân ở khu vực gót chân.

Phần còn lại (hai dải mỏng dài) được dán quanh cơ bắp chân, tức là phần bắp chân được hai dải ôm lấy. Bước tiếp theo bạn kéo thẳng một dải dài qua cơ bắp chân đến gót chân. Dải này chạy từ hõm đầu gối đến gót chân, nơi bắt đầu dải đầu tiên.

Cuối cùng, dải băng cuối cùng được chia thành hai. Một nửa được dán theo chiều dọc trên các dải khác ở mức mắt cá chân. Nửa sau được cố định vào lòng bàn chân trong khu vực của vòm ngang (điều này tương ứng với cơ sở của các ngón chân).