Các khuyến nghị về lượng (giá trị tham chiếu DA-CH) của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE) được trình bày dưới đây là nhằm vào những người khỏe mạnh có cân nặng bình thường. Họ không đề cập đến việc cung cấp những người ốm đau và dưỡng bệnh. Do đó, yêu cầu cá nhân có thể cao hơn so với khuyến nghị lượng DGE (ví dụ: do thói quen ăn kiêng, tiêu thụ chất kích thích, thuốc dài hạn, v.v.).
Lượng khuyến nghị
| Độ tuổi | Axit α-Linolenic (n-3a; axit béo thiết yếu) |
| (% năng lượng) | |
| Trẻ sơ sinh | |
| 0 đến tháng 4 | 0,5 |
| 4 đến dưới 12 tháng | 0,5 |
| Trẻ em | |
| 1 đến dưới 4 năm | 0,5 |
| 4 đến dưới 7 năm | 0,5 |
| 7 đến dưới 10 năm | 0,5 |
| 10 đến dưới 13 năm | 0,5 |
| 13 đến dưới 15 năm | 0,5 |
| Thanh thiếu niên và người lớn | |
| 15 đến dưới 19 năm | 0,5 |
| 19 đến dưới 25 năm | 0,5 |
| 25 đến dưới 51 năm | 0,5 |
| 51 đến dưới 65 năm | 0,5 |
| 65 tuổi trở lên | 0,5 |
| Mang thai | 0,5 |
| Nuôi con bằng sữa mẹb | 0,5 |
Đây là các giá trị ước tính.
bPhụ nữ mang thai và cho con bú nên tiêu thụ trung bình ít nhất 200 mg axit docosahexaenoic/ngày.
