Nếu ai đó nhìn vào Các yếu tố rủi ro cho một tim tấn công, nó nhanh chóng trở nên rõ ràng những gì người ta có thể làm để ngăn chặn đau tim. Về cơ bản, một lối sống cân bằng và lành mạnh là một bước quan trọng để ngăn ngừa tim tấn công.
Ngăn ngừa cơn đau tim
Những lời khuyên sau đây có thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim:
- Tập thể dục thường xuyên: Nếu mạch vành động mạch bệnh đã có, bác sĩ gia đình nên được hỏi về các nhóm thể thao mạch vành. Nếu không, nó cung cấp các bài tập thể dục thường xuyên, đã có thể thực hiện được ở mức độ dễ dàng
- Thực phẩm lành mạnh, đa dạng chế độ ăn uống với ít thịt và nhiều trái cây và rau quả.
- Đạt được cân nặng bình thường: thừa cân có thể là một yếu tố làm tăng nguy cơ đau tim
- Từ bỏ nicotin: để tránh nhồi máu cơ tim càng nhiều càng tốt, bạn nên hạn chế hút thuốc.
- Tránh căng thẳng: Căng thẳng nghề nghiệp và riêng tư và căng thẳng tâm lý nên được giảm thiểu càng nhiều càng tốt
Nếu các bệnh như cao huyết áp, nâng lên cholesterol or bệnh tiểu đường hiện tại, chúng nên được điều chỉnh tốt (bằng thuốc).
13 lời khuyên cho một trái tim khỏe mạnh
Một cơn đau tim đe dọa tính mạng
Ngay cả ngày nay, một tim cuộc tấn công đe dọa tính mạng: khoảng một phần tư trong số những người bị ảnh hưởng chết vì đau tim. Và thậm chí trong vòng một năm kể từ khi cơn nhồi máu xảy ra, nhiều người mắc phải tử vong - phụ nữ thường xuyên hơn nam giới.
Mỗi phút đếm trong một đau tim - thời gian bắt đầu điều trị càng lâu, càng có nhiều mô chết không thể phục hồi và khả năng đe dọa tính mạng càng lớn rối loạn nhịp tim và các biến chứng khác.
Do đó, không thể căng thẳng thường xuyên: Hãy gọi 911 khi nghi ngờ một cơn đau tim.
