Để ngăn chặn cúm-như nhiễm trùng (cảm lạnh thông thường), cần phải chú ý đến việc giảm Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng) - xem Phòng ngừa bằng vi chất dinh dưỡng.
- Liên hệ chặt chẽ với những người bị ảnh hưởng
- Không tuân thủ các tiêu chuẩn vệ sinh
Các yếu tố phòng ngừa (yếu tố bảo vệ)
- Phù hợp vệ sinh tay rửa tay nhiều lần trong ngày.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch:
- Tập thể dục: thường xuyên tập thể dục nơi không khí trong lành.
- Sauna: các buổi xông hơi thường xuyên hoặc mưa rào xen kẽ.
- Ngủ: đều đặn và đủ giấc
- Bổ sung vitamin và nguyên tố vi lượng
- Thường xuyên ăn kẽm có thể làm giảm sự xuất hiện của lạnh triệu chứng.
- Đi vitamin C (> 200 mg / ngày) có thể bảo vệ chống lại cảm lạnh thông thường.
