Để ngăn ngừa đa chứng, cần phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro.
Các yếu tố rủi ro hành vi
- Tiêu thụ thực phẩm thú vị
- Thuốc lá (hút thuốc lá) - lạm dụng nicotine thúc đẩy mất sụn khớp ở khớp gối (bệnh gonarthrosis)
- Hoạt động thể chất
- Tải trọng của sụn:
- Thiếu hoạt động thể chất - vì sụn lấy vi chất dinh dưỡng từ chất lỏng hoạt dịch, nó dựa vào khớp được di chuyển để phát triển sụn
- Thiệt hại về chất dinh dưỡng (ví dụ: nằm lâu trong băng bó bột).
- Quá tải của sụn:
- Các môn thể thao cạnh tranh và thành tích cao
- Thể chất nặng trong thời gian dài căng thẳng, ví dụ, trong nghề (công nhân xây dựng, đặc biệt là các lớp sàn).
- Tải trọng của sụn:
- Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì) - dẫn đến việc lạm dụng khớp.
