Rủi ro trong quá trình đào tạo
Một trong những rủi ro lớn nhất trong việc đào tạo Rotator cuff trước hết là quá nhiều tham vọng. Điều này có nghĩa là bạn muốn quá nhanh và làm quá tải các cơ. Các bài tập sau đó đôi khi không được thực hiện một cách chính xác, có thể dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng. Nếu bạn không chắc chắn và không biết bài tập nào phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên hoặc nhà trị liệu có kinh nghiệm, người có thể hướng dẫn bạn các bài tập và đảm bảo rằng chúng được thực hiện chính xác. Tóm lại, có một số rủi ro: Thiếu kinh nghiệm quá nhiều căng thẳng Quá tải về cơ bắp không được đào tạo tích hợp vào kế hoạch đào tạo
- Thiếu kinh nghiệm
- Quá muốn kết hôn
- Quá tải của cơ
- Không có đào tạo nào được tích hợp vào kế hoạch đào tạo
- Thực hiện các bài tập không đúng cách
Tất cả các bài trong loạt bài này:
