Cách tăng cường hệ thống miễn dịch của bé
Sau khi sinh, hệ thống miễn dịch của em bé phải đối mặt với virus, vi khuẩn và các vi trùng khác vẫn còn xa lạ với nó. Hệ miễn dịch non nớt của cơ thể trẻ chưa hình thành kháng thể chống lại các mầm bệnh này. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh không có khả năng tự vệ trước chúng. Điều này là do cái gọi là khả năng bảo vệ tổ được tăng cường nhờ các kháng thể của mẹ, những kháng thể này xâm nhập vào cơ thể trẻ qua hàng rào nhau thai trong thai kỳ.
Mặc dù những kháng thể này bị phân hủy theo thời gian nhưng chúng sẽ tăng cường khả năng phòng vệ của bé cho đến lúc đó. Và việc bảo vệ tổ có thể được mở rộng, ví dụ: thông qua việc cho con bú. Ngủ đủ giấc và không khí trong lành cũng tăng cường hệ thống miễn dịch, ngay cả ở trẻ sơ sinh.
Tại sao sữa mẹ tăng cường hệ thống miễn dịch
Ngoài ra, sữa mẹ còn chứa sự kết hợp lý tưởng của tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng mà bé cần. Sữa mẹ cũng chứa các thành phần hoạt tính sinh học. Tất cả những chất này thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của trẻ và sự phát triển của hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Điều đặc biệt quan trọng là bắt đầu cho con bú ngay sau khi sinh. Mặc dù tuyến vú chưa sản xuất ra sữa mẹ màu trắng kem nhưng chúng sản xuất ra sữa non màu vàng. Mỗi giọt này đều vô cùng quý giá đối với trẻ sơ sinh! Sữa non không chỉ chứa tất cả các thành phần dinh dưỡng quan trọng ở nồng độ cao mà còn rất quan trọng trong việc bảo vệ bé chống lại nhiễm trùng:
- Có tới XNUMX/XNUMX số tế bào trong sữa non là bạch cầu (bạch cầu). Chúng tạo thành các kháng thể vô hiệu hóa vi khuẩn và virus.
- Sữa non chứa các thành phần prebiotic hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong cơ thể trẻ. Bạn có thể đọc thêm về điều này trong bài viết Prebiotic.
Việc cho con bú sớm không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạn mà còn cho con bú kéo dài. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị cho con bú trong hai năm hoặc lâu hơn ngoài việc ăn bổ sung. Điều này là do thành phần của sữa mẹ sẽ thích ứng với nhu cầu của trẻ theo thời gian. Ví dụ, nó chứa nhiều kháng thể và bạch cầu hơn nếu mẹ hoặc con bị nhiễm mầm bệnh.
Nuôi con bằng sữa mẹ kéo dài cũng bảo vệ trẻ chống lại nhiễm trùng đường hô hấp dưới, nhiễm trùng tai, tiêu chảy, tiểu đường tuýp 1 và béo phì. Các nhà nghiên cứu thậm chí còn cho rằng việc cho con bú kéo dài có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như bệnh bạch cầu lymphoblastic cấp tính và ung thư hạch Hodgkin.
Những lời khuyên khác để tăng cường hệ thống miễn dịch của bé
Ngoài việc cho con bú, còn có nhiều cách khác để bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bé một cách tự nhiên trong năm đầu đời:
- Không khí nóng khô làm cho màng nhầy dễ bị nhiễm mầm bệnh hơn. Đảm bảo khí hậu trong nhà tốt và thông gió phòng thường xuyên. Rời khỏi phòng cùng bé trong khi bạn thông gió trong phòng để tránh bé bị cảm lạnh.
- Đi dạo cùng em bé cũng không có vấn đề gì vào mùa đông. Không khí trong lành tốt cho con bạn – và cho cả bạn nữa!
- Việc men vi sinh có giúp tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ sơ sinh hay không vẫn chưa được chứng minh đầy đủ, ngay cả khi có những dấu hiệu về lợi ích tiềm tàng. Luôn luôn tìm kiếm lời khuyên về vấn đề này từ bác sĩ nhi khoa của bạn!
Dự phòng vitamin D
Ánh nắng mặt trời không đủ để trẻ sản xuất đủ vitamin D. Vì lý do này, trẻ được chuẩn bị thích hợp trong 12 đến 18 tháng đầu đời để ngăn ngừa bệnh còi xương và tăng cường sức khỏe của xương. Có nhiều dấu hiệu cho thấy việc sử dụng vitamin D cũng có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, những tác dụng này vẫn chưa được chứng minh đầy đủ.
Tăng cường hệ thống miễn dịch ở trẻ mới biết đi: nó hoạt động như thế nào
Những gì tốt cho trẻ sơ sinh cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ và trẻ lớn hơn – và nhiều hơn thế nữa: tập thể dục trong không khí trong lành, giao tiếp xã hội, chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng, ngủ đủ giấc và tiêm chủng ngừa bệnh sởi, quai bị, v.v. hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.
Đừng lạm dụng vệ sinh
Để tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ, chúng không nên tiếp xúc với vệ sinh quá mức. Theo các chuyên gia, lối sống vệ sinh hiện đại của chúng ta đồng nghĩa với việc số lượng vi trùng trong môi trường và trong cơ thể con người ngày càng giảm đi. Sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật cũng làm thay đổi hệ thống miễn dịch và do đó có khả năng thúc đẩy sự phát triển của dị ứng và các bệnh viêm mãn tính.
Vì vậy, không nên bảo vệ trẻ khỏi vi trùng bằng cách vệ sinh quá sạch sẽ. Thay vào đó, sự cân bằng lành mạnh trong vệ sinh là điều quan trọng. Dưới đây là một vài ví dụ:
- Nếu có thể, trẻ không nên uống chung một chai. Mặt khác, việc chia sẻ đồ chơi là vô hại.
- Rửa tay và khử trùng tay liên tục là không cần thiết. Tuy nhiên, trẻ em (và người lớn) phải luôn rửa tay kỹ sau khi đi vệ sinh, sử dụng phương tiện giao thông công cộng và trước khi ăn.
Chăm sóc da không đúng cách cũng không tốt. Nó có thể phá vỡ hàng rào vi khuẩn trên da chống lại vi trùng gây bệnh. Để có hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, bạn nên làm sạch da của trẻ một cách nhẹ nhàng và sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ, có độ pH trung tính bất cứ khi nào có thể.
Hãy hòa mình vào thiên nhiên
Quần áo phù hợp
Hãy chắc chắn rằng bạn mặc quần áo phù hợp. Vào mùa lạnh, trẻ cần được mặc ấm, đặc biệt là vùng đầu, cổ, bụng và bàn chân. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh hoặc nhiễm trùng bàng quang. Vào mùa hè, bạn nên đảm bảo con bạn được bảo vệ đầy đủ khỏi ánh nắng mặt trời.
Vitamin D
Bạn cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ bằng cách cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời. Điều này rất cần thiết cho việc sản xuất vitamin D và do đó cũng cần thiết cho hệ thống miễn dịch nguyên vẹn. Tuy nhiên, trẻ khỏe mạnh sau sinh nhật thứ hai chỉ cần bổ sung vitamin D, chẳng hạn như vitamin D cho trẻ trong 12 đến 18 tháng đầu đời, trong những trường hợp đặc biệt như bệnh đường tiêu hóa mãn tính.
Tiếp xúc với động vật
Liên hệ với những đứa trẻ khác
Trẻ em cần trẻ em – không chỉ từ quan điểm xã hội mà còn từ quan điểm miễn dịch học. Ví dụ, trẻ có nhiều anh chị em có hệ miễn dịch mạnh hơn và ít bị dị ứng hơn.
Tình trạng tương tự cũng xảy ra với những trẻ đi nhà trẻ, mẫu giáo thay vì được chăm sóc chủ yếu tại nhà. Việc tiếp xúc với những đứa trẻ khác cũng có thể củng cố hệ thống miễn dịch của con bạn, khi chúng làm quen với các vi trùng mới và mở rộng trí nhớ miễn dịch.
Nếu trẻ bị tái nhiễm một mầm bệnh đã biết, hệ thống miễn dịch của chúng có thể phản ứng hiệu quả hơn. Vì vậy, ngay cả khi trẻ thường xuyên bị cảm lạnh về nhà trong ba mùa đông đầu tiên ở nhà trẻ, hệ thống miễn dịch của chúng sẽ được hưởng lợi về lâu dài. Thật vô nghĩa khi cách ly trẻ khỏi người khác vì sợ bị cảm lạnh.
Ngoài ra, nó còn tăng cường hệ thống miễn dịch của con bạn nếu chúng cảm thấy thoải mái, cười nhiều với người khác, chơi, hát, nhảy và âu yếm.
Ăn đa dạng và uống đủ nước
Một chế độ ăn uống đa dạng sẽ bảo vệ hệ vi sinh vật trong ruột. Cho con bạn ăn chủ yếu là trái cây và rau quả tươi cũng như các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, cá và chất béo lành mạnh. Các chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin tăng cường miễn dịch trong chúng rất quan trọng để trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này có thể góp phần vào hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Con bạn cũng nên uống đủ nước trong ngày (tốt nhất là nước lọc hoặc trà thảo mộc) để niêm mạc không bị khô. Vào mùa đông, nhu cầu về chất lỏng càng lớn hơn do không khí lạnh và nóng. Nếu màng nhầy thiếu độ ẩm, việc loại bỏ vi rút và vi khuẩn sẽ không hiệu quả - và bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.
Những trợ giúp tự nhiên cho hệ thống miễn dịch có thể hữu ích cho người lớn nhưng không phù hợp với trẻ em: không nên cho trẻ dưới một tuổi dùng mật ong. Echinacea và các chất bổ sung chế độ ăn uống, chẳng hạn như kẽm hoặc vitamin C, cũng chỉ nên được dùng cho trẻ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ngăn chặn hút thuốc thụ động
Tránh hút thuốc xung quanh trẻ em. Nicotine là chất độc cho cơ thể, thúc đẩy ung thư, làm suy giảm chức năng của tế bào và các cơ quan và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Cũng xin lưu ý rằng khói sẽ đọng lại trong nhà và quần áo.
Giấc ngủ khỏe
Để tăng cường hệ miễn dịch, trẻ em (cũng như người lớn) nên ngủ đủ giấc. Giấc ngủ cho phép cơ thể và cùng với đó là hệ thống miễn dịch phục hồi. Điều này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Tắm nước lạnh, xông hơi và trị liệu Kneipp
Và: không nên ép buộc trẻ làm việc này mà nên tự nguyện tham gia. Bạn có thể khiến con bạn hào hứng với việc tắm hơi nếu bạn tuân theo một số quy tắc:
- Ban đầu tối đa là năm phút, ở băng ghế dưới và tối đa là hai buổi,
- Đừng vào phòng tắm hơi với bàn chân lạnh,
- Trước khi hạ nhiệt bằng nước lạnh, hãy ra ngoài hít thở không khí trong lành một lát rồi bắt đầu cho cái lạnh trút xuống chân,
- uống nhiều nước trước và sau buổi tắm hơi.
Trẻ em cũng có thể thử các hình thức trị liệu Kneipp vừa phải hơn để xây dựng hệ thống miễn dịch. Ví dụ, họ có thể thường xuyên đi chân trần, thậm chí trong hai đến năm phút trên cỏ ướt hoặc trong sương sớm. Những người rất dũng cảm có thể đi bộ trong tuyết từ vài giây đến tối đa hai phút hoặc ngâm chân trong dòng nước lạnh.
Tuy nhiên, sau đó, đôi chân của bạn cần được làm ấm lại. Tuy nhiên, ai bị lạnh hoặc run rẩy thì không nên tham gia đạp sương, nước hoặc tuyết! Cũng có thể tắm nước lạnh, thoa cẩn thận và nhẹ nhàng lên cẳng tay và chân cho đến ngay phía trên đầu gối.
Tuân thủ các khuyến nghị tiêm chủng
Một số bệnh truyền nhiễm có thể rất nguy hiểm, đặc biệt đối với trẻ em (chẳng hạn như bệnh sởi hoặc quai bị). Hiện đã có vắc xin phòng ngừa một số bệnh này. Chúng bảo vệ chống lại các mầm bệnh tương ứng và trong hầu hết các trường hợp có thể ngăn ngừa sự bùng phát của bệnh. Vì vậy, hãy cho trẻ tiêm chủng thường xuyên theo khuyến cáo của Ủy ban Thường trực về Tiêm chủng của Viện Robert Koch (STIKO).
Cha mẹ có thể ngậm núm vú giả không?
Các nha sĩ cảnh báo cha mẹ không nên cho núm vú giả hoặc thìa của con mình vào miệng để ngăn ngừa sự lây truyền vi khuẩn sâu răng. Trên thực tế, hệ vi khuẩn đường miệng của cha mẹ cũng có thể có ảnh hưởng tích cực đến hệ vi khuẩn đường miệng của con họ và đóng vai trò huấn luyện để tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng.
Các nghiên cứu cho thấy: Nếu cha mẹ ngậm núm vú giả thường xuyên hơn, trẻ 18 tháng tuổi sẽ ít mắc bệnh chàm và hen suyễn do dị ứng hơn so với những trẻ mà cha mẹ không bao giờ cho núm vú giả vào miệng mà thay vào đó rửa sạch hoặc đun sôi.
Tăng cường hệ thống miễn dịch khi mang thai
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh,
- tránh căng thẳng,
- không hút thuốc và
- không được uống rượu.
Tình trạng tiêm chủng của người mẹ tương lai cũng đóng một vai trò quan trọng: để tăng cường khả năng bảo vệ tổ của trẻ sau này, bạn nên xem lại hồ sơ tiêm chủng ngay khi muốn có con. Một số loại vắc xin cũng có thể được thực hiện trong thời kỳ mang thai.
Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây đã có thể chỉ ra rằng âu yếm cũng có ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch của trẻ: Tiếp xúc với da ngay sau khi sinh mổ, khi trẻ sơ sinh được đặt trên vú mẹ khi vẫn còn trong phòng mổ, làm giảm những khó khăn trong việc điều chỉnh có thể xảy ra cho em bé và cũng đảm bảo việc truyền vi trùng khỏe mạnh của mẹ.
