Định nghĩa
Tập thể dục các cơn co thắt là những cơn co thắt xảy ra không thường xuyên trong mang thai và chuẩn bị tử cung cho sự ra đời sắp tới. Tập thể dục các cơn co thắt còn được gọi là tiền co thắt hoặc cơn co thắt Braxton-Hicks và thường không gây đau đớn. Chỉ có ngắn các cơn co thắt của tử cung, biểu hiện bằng một đợt cứng ngắn ở bụng.
Các cơn co thắt khi tập luyện không kèm theo các triệu chứng khác như ra máu, tăng đau ở bụng và / hoặc lưng. Tần suất xuất hiện của các cơn co thắt tập thể dục thường tăng lên trong mang thai, cường độ của chúng cũng vậy. Trái ngược với cơn đau khi sinh, các cơn co thắt khi tập thể dục không ảnh hưởng đến Cổ tử cung và do đó không dẫn đến việc mở nó. Thay vào đó, Cổ tử cung có xu hướng đóng lại nhiều hơn trong các cơn co thắt bài tập. Các cơn co thắt đau đớn, xảy ra với khoảng thời gian ngắn hơn, nên bác sĩ phụ khoa phải giải thích rõ nguyên nhân vì chúng có thể xảy ra co thắt sớm, là những điềm báo về sự ra đời đang đến gần.
Các cơn co thắt có thể bắt đầu tập thể dục vào thời điểm nào?
Tập thể dục các cơn co thắt có thể xảy ra trong giai đoạn đầu của mang thai, nhưng chúng khá hiếm ở đó và không được hầu hết phụ nữ chú ý. Từ khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ trở đi, các cơn co thắt khi tập thể dục diễn ra đều đặn và thường xuyên hơn, mà bà bầu nhận thấy bằng cách bụng cứng lên và tốt nhất là hơi kéo nhẹ. Cuối cùng, những cơn co thắt do tập thể dục này có thể xảy ra nhiều lần trong ngày, thường kéo dài không quá một phút và không được coi là đau đớn. Các triệu chứng nhẹ tương tự như kinh nguyệt có thể. Nếu các cơn co thắt tập thể dục xảy ra thường xuyên hơn khoảng mười lần một ngày hoặc ba lần một giờ, bạn nên thận trọng làm rõ liệu chúng thực sự chỉ là những cơn co thắt tập thể dục hay là những cơn co thắt “thực sự”.
Thời gian của bài tập co thắt
Các cơn co thắt do tập thể dục được tính trong số các cơn co thắt khi mang thai và xảy ra trong một thai kỳ bình thường từ tuần thứ 20 của thai kỳ. Chúng có cường độ tương đối cao khiến toàn bộ vùng bụng trở nên cứng, có thể sờ thấy từ bên ngoài. Tuy nhiên, chúng kéo dài tối đa một phút, nhưng cũng có thể kết thúc sau vài giây. Những cơn co thắt này phục vụ để chuẩn bị tử cung cho việc sinh nở và có thể xảy ra nhiều lần trong một ngày hoặc thậm chí trong một giờ. Sự xuất hiện của chúng luôn luôn không thường xuyên.
