Các bài tập
Điều đặc biệt quan trọng là tăng cường các cơ ổn định của người bị ảnh hưởng Chân. Trong giai đoạn đầu, sự dụ dổ lực căng có thể được sử dụng cho mục đích này và bắc cầu trong giai đoạn ổn định tải. 1.)
Abduction căng thẳng Với căng thẳng bắt cóc, bệnh nhân nằm ở tư thế ngửa, cả hai chân duỗi thẳng, bàn chân co lại sao cho gót chân thấp hơn đầu ngón chân, xương chậu được sờ nắn và ở cùng mức độ. Bây giờ bị ảnh hưởng Chân tự đẩy chân dài xuống dưới, sao cho gót chân của chân bị ảnh hưởng tự đẩy xuống dưới dài hơn chân kia vài cm. Chân vẫn dài, đến đầu gối và mắt cá khớp không di chuyển, chỉ xương chậu thay đổi vị trí của họ.
Về phía bị ảnh hưởng, xương chậu di chuyển xuống dưới một chút, sao cho đường nối giữa hai xương chậu nghiêng. Sau đó Chân hơi xòe ra ngoài, gót chân ra trước, không có xương chậu nâng trở lại. Chỉ có một cử động nhỏ nhưng các cơ căng lên rõ ràng, giữ tư thế trong thời gian ngắn, sau đó chân trở về vị trí ban đầu và xương chậu lại nâng lên.
Chuyển động luôn được bắt đầu thông qua khung xương chậu. Nó diễn ra trong 3 bộ. Số lần lặp lại có thể được tăng lên, có thể thực hiện 12-15 lần lặp lại sau một thời gian.
Bài tập phải không gây đau đớn trong mọi trường hợp. 2.) Cầu nối Cầu nối đòi hỏi mức độ căng thẳng cao hơn trên gãy và chỉ nên thực hiện sau khi tham khảo ý kiến của nhà trị liệu hoặc bác sĩ.
Nếu bài tập được phép, bệnh nhân có thể đặt cả hai chân từ tư thế nằm ngửa, sao cho gót chân trên giá đỡ và đầu gối cong. Khoảng 2 nắm tay vừa với đầu gối. Đầu gối giữ thẳng trong phòng trong toàn bộ bài tập và không nghiêng vào trong hoặc ra ngoài.
Bây giờ mông được nâng lên, lúc đầu có thể chỉ là cử động được vài cm. Điều quan trọng là cả hai chân đều phải chịu tải và khung chậu xương được nâng thẳng lên. Có thể giữ khung chậu ở vị trí nâng lên trong vài giây rồi lại hạ xuống.
Nếu có thể, bạn không nên đặt xương chậu hoàn toàn trên miếng đệm cho đến sau một vài lần lặp lại, vì điều này giúp đạt được độ căng cao hơn và bài tập có hiệu quả hơn. Cầu có thể được thực hiện trong 3 hiệp, 10-15 lần lặp lại. Các bài tập khác có thể được tìm thấy tại đây:
- Vật lý trị liệu sau hip-TEP
- Vật lý trị liệu cho gãy xương
Tất cả các bài trong loạt bài này:
