Tôi nên sử dụng các biện pháp gia đình thường xuyên và trong bao lâu?
Hầu hết các biện pháp gia đình được liệt kê ở trên có thể được sử dụng trong một thời gian dài mà không có bất kỳ mối lo ngại nào.
- Để có hiệu quả tối ưu của các loại trà khác nhau, chúng nên được uống hai lần một ngày.
- Cần lưu ý rằng cây nư lang hoaVí dụ, có thể có tác dụng rất thư giãn và khỏe mạnh, đó là lý do tại sao nó nên được thực hiện chủ yếu vào buổi tối.
- Cần thận trọng với rễ Rauwolfia, vì nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng.
Điều trị bệnh chỉ bằng các biện pháp tại nhà hay chỉ là liệu pháp hỗ trợ?
Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm. Nó ảnh hưởng đến nhiều người và không may là thường không bị phát hiện. Một mặt, cao huyết áp có thể gây ra nhiều bệnh khác và mặt khác nó cũng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Do đó, cần điều trị đầy đủ và nhất quán ngay khi được bác sĩ chẩn đoán tăng huyết áp. Các biện pháp điều trị tại nhà có thể đóng vai trò hỗ trợ, nhưng chúng không nên được coi là liệu pháp duy nhất.
Khi nào tôi phải đi khám?
Mặc dù cao huyết áp là một trong những bệnh phổ biến nhất, nó thường không được chú ý trong một thời gian dài vì các triệu chứng hiếm khi xảy ra. Do đó, chẩn đoán thường được thực hiện khi khám định kỳ bởi bác sĩ gia đình. Nếu cao máu áp suất bị nghi ngờ, nó cũng có thể được kiểm tra độc lập bằng cách thường xuyên kiểm tra huyết áp các giá trị. Sau đó, bệnh nhân nên đến gặp bác sĩ, càng cao máu áp suất nên được bác sĩ làm rõ và điều chỉnh.
Giảm huyết áp: Nên tránh những thực phẩm nào?
Một sự cân bằng chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa cao máu áp lực hoặc sự tiến triển của nó. Theo một cách đơn giản, người ta có thể làm theo chế độ ăn uống của khu vực Địa Trung Hải.
- Do đó, việc tiêu thụ đủ trái cây và rau quả là điều tối quan trọng.
- Ví dụ như nước trái cây cũng nên được ép mới vì nước trái cây thành phẩm thường chứa quá nhiều đường.
- Chất xơ cũng rất quan trọng để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh.
Do đó, việc tiêu thụ các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và gạo được khuyến khích.
- Mặt khác, nên tránh thực phẩm béo, vì chúng có thể dẫn đến béo tàu. Chúng bao gồm bơ, xúc xích, dầu và pho mát chế biến.
- Thức ăn nhanh cũng chứa một tỷ lệ chất béo cao, giúp thúc đẩy sự phát triển của xơ cứng động mạch.
- Một chủ đề quan trọng khác là muối. Nó dẫn đến sự gia tăng huyết áp trong cơ thể và do đó nên được thực hiện một cách thận trọng.
Trong trường hợp hiện có huyết áp, một lượng 5g mỗi ngày được khuyến khích.
Một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với sự phát triển của huyết áp cao là thừa cân. Với huyết áp cao đã có sẵn, điều này cũng trở nên tồi tệ hơn do ưu thế. Trọng lượng cơ thể quá mức dẫn đến tăng tải trọng và làm tổn thương máu tàu.
Sản phẩm hệ tim mạch cũng trở nên kém đàn hồi hơn do thừa cân. Do đó, giảm trọng lượng cơ thể thông qua một sự cân bằng chế độ ăn uống và tập thể dục là một phương tiện quan trọng để chống lại bệnh cao huyết áp. hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất dẫn đến tăng huyết áp trong thời gian dài, dẫn đến tăng huyết áp trực tiếp trong thời gian hút thuốc lá và làm hỏng máu tàu.
Thiệt hại đối với các tàu cũng thúc đẩy sự phát triển của xơ cứng động mạch và các bệnh khác. Do đó, một hút thuốc lá Việc cai thuốc nên được bắt đầu với những người nghiện thuốc lá nặng. Các chương trình hỗ trợ khác nhau có sẵn cho mục đích này.
Việc thường xuyên uống một lượng lớn rượu có ảnh hưởng xấu đến cơ thể hệ tim mạch. Về lâu dài, các mạch máu bị tổn thương, có thể dẫn đến sự phát triển hoặc tiến triển của bệnh cao huyết áp. Do đó, cần cẩn thận để đảm bảo rằng rượu được uống một cách điều độ. Khuyến cáo không nên uống nhiều hơn hai kính bia hoặc rượu mỗi ngày. Đối với phụ nữ, khuyến nghị này thậm chí chỉ dành cho một ly, vì họ thường nặng hơn nam giới.
