Bạn đang ở chủ đề phụ Vật lý trị liệu của Hội chứng chèn ép. Bạn sẽ tìm thấy trang bắt đầu của chủ đề này trong Vật lý trị liệu của hội chứng chèn ép. Bạn sẽ tìm thấy phần y tế-chỉnh hình trong chủ đề phụ của chúng tôi Hội chứng chèn ép.
Trị liệu cột sống ngực
Kỹ thuật: Huy động cột sống ngực cử động kéo dài (duỗi thẳng, huấn luyện tư thế) Việc lựa chọn các bài tập và cường độ thực hiện tùy thuộc vào kết quả cá nhân với sự tham khảo ý kiến của nhà vật lý trị liệu. Vị trí bắt đầu: ngồi trên ghế đẩu, khoanh tay trước ngực. Bài tập: phần trên của cơ thể được cuộn lại và nâng lên, nâng xương ức, kéo bả vai về phía sau và xuống phía dưới về phía túi quần.
2. tự tập thể dục cho cột sống ngực
Tư thế bắt đầu Ngồi trên ghế đẩu, hai tay buông thõng bên cạnh người Thực hiện bài tập Hai vai cuộn qua trước từ trên xuống dưới, bả vai và đầu khớp vai cố tình kéo về phía sau và xuống dưới Tác dụng Tăng cường cơ kéo khớp vai ngửa đầu về phía sau Vị trí bắt đầu Ngồi trên ghế đẩu, hai tay hướng ra bên cạnh cơ thể (lòng bàn tay hướng về phía trước) Thực hiện bài tập, bả vai kéo về phía túi quần, xương ức nâng lên, đồng thời hai tay ngắn lại và Nhanh chóng lò xo về phía sau Tác dụng Cải thiện tư thế, tăng cường cơ vai và tăng cường cơ lưng Bắt đầu tư thế ngồi trên ghế đẩu, thân trên duỗi thẳng, một cánh tay nâng lên, cánh tay còn lại đặt cạnh cơ thể Bài tập thực hiện động tác đổi cánh tay nhanh chóng từ trên xuống dưới với ý tưởng làm việc chống lại khả năng chống nước Điều quan trọng là không được làm việc trên ngưỡng chịu đựng do shoulde đặt ra r khớp Tác dụng Vận động chuyển tiếp từ cột sống cổ sang cột sống ngực Tư thế ban đầu nằm nghiêng, chân trên chếch, chân dưới duỗi thẳng, cánh tay trên nâng lên đến ngưỡng chịu đau Tay dưới đặt lên đầu gối cong, đầu là. được hỗ trợ bởi một tấm đệm Thực hiện bài tập của thân trên và cánh tay di chuyển về vị trí nằm ngửa, miễn là đầu gối trên vẫn tiếp xúc với sàn (điều khiển bằng tay), chuyển động có thể được tăng cường trong khi thở ra. ngưỡng đau do khớp vai thiết lập Tác dụng Vận động cột sống ngực
