Suy nghĩ này có vẻ hợp lý: nếu bạn uống ít, bạn sẽ tạo ra ít nước tiểu hơn và do đó sẽ có ít yếu bàng quang các vấn đề. Nhưng yếu bàng quang không thể ngăn ngừa bằng cách uống ít hơn. Những người khác thường đạt được điều ngược lại bằng cách làm như vậy, vì nước tiểu cô đặc làm tăng cảm giác cần đi tiểu. Ngoài ra, quá ít chất lỏng có hại sức khỏe: nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và hình thành thận và bàng quang đá tăng lên.
Thâm hụt chất lỏng có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về bàng quang
Một mối nguy hiểm của yếu bàng quang là uống không đủ để tránh đi tiểu liên tục hoặc không bị mất nước tiểu. Nhưng những gì có vẻ như một giải pháp khả thi thoạt nhìn thực sự là một sự nguỵ biện. Nếu chỉ có một lượng nhỏ chất lỏng để hình thành nước tiểu, thận phải tập trung lượng nhỏ khối lượng của nước tiểu rất nhiều với các chất cần đào thải. Công việc này của tập trung đặt gánh nặng lên thận quan trọng và nước tiểu đậm đặc cũng có thể gây kích ứng bàng quang.
Thói quen uống rượu
Bệnh nhân có bàng quang điểm yếu nên điều chỉnh thói quen uống rượu của họ cho phù hợp với thói quen hàng ngày của họ. Điều này là do những người điều chỉnh lượng chất lỏng của họ vào những thời điểm nhất định sẽ có cơ hội đi vệ sinh một cách có kiểm soát hơn. Ví dụ: bạn có thể giảm lượng rượu uống trước khi rời khỏi nhà và điểm cho nó sau khi bạn về nhà. Tương tự, bạn có thể tránh uống rượu nhiều nhất có thể từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ nếu bạn muốn tránh đi vệ sinh vào ban đêm. Tuy nhiên, không ai nên hạn chế quá mức số lượng họ uống mỗi ngày. Ví dụ, ít nhất một lít rưỡi được Hiệp hội Dinh dưỡng Đức khuyến nghị.
Màu sắc của nước tiểu cũng là một chỉ số tốt về nước Thiếu hụt: Nếu nó có màu vàng sẫm, bạn đang mang quá nhiều chất độc trong nước tiểu và cơ thể bạn cần thêm chất lỏng. Ngược lại, nếu nước tiểu có màu nhạt thì bạn đã uống đủ. Erhard Hackler, giám đốc điều hành DSL, cảnh báo: “Đặc biệt vào mùa hè, những người bị suy nhược bàng quang nên nhớ uống đủ nước. Nếu lượng chất lỏng nạp vào quá thấp, không chỉ có nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, mà còn có nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về tuần hoàn. Điều này càng đúng nếu bạn đang gắng sức về thể chất nhiều hơn bình thường.
Uống đúng cách
Điều quan trọng là phải đáp ứng nhu cầu chất lỏng của bạn với đồ uống phù hợp. Ví dụ, những dụng cụ làm dịu cơn khát lý tưởng là nước, nước khoáng và trà thảo mộc, vì chúng không chứa hoặc ít chất gây kích thích bàng quang. Đồ uống như cà phê, trà đen và bia, mặt khác, làm trầm trọng thêm các triệu chứng bàng quang và thôi thúc. Do đó, những người bị ảnh hưởng chỉ nên thưởng thức chúng với số lượng nhỏ hoặc tránh chúng hoàn toàn nếu họ định tham gia vào các hoạt động bên ngoài gia đình.
