Những lỗi thường gặp nhất trong quá trình học
- Quá nhiều lực lượng, chỉ 30% là cần thiết
- Chuyển sang hệ thống cơ toàn cầu
- Không đủ sức bền và sự tập trung khi luyện tập
Nếu nhận thức và kiểm soát các nhóm cơ riêng lẻ đã được rèn luyện, cả 6 bài tập có thể được kết hợp thành một động tác căng cơ cơ bản và việc luyện tập thêm sau đó có thể dễ dàng hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày (tại bàn làm việc, trong bếp, trước tivi) . Sau khi hoàn thành việc này học tập chương trình, sức mạnh chung độ bền được đào tạo dưới sức căng của các cơ tại chỗ (hệ thống cơ tổng hợp cục bộ / toàn cầu). Các kỹ năng đã học để kéo căng các cơ sâu kết hợp nên được tự động hóa theo cách mà bệnh nhân có thể nhớ lại chúng trong mỗi lần tập (ví dụ như trên máy tập sức mạnh).
Việc huấn luyện các tình huống hàng ngày là giai đoạn cuối cùng trong quá trình điều trị mất ổn định cột sống. Đặc biệt, các hoạt động được thực hành đã gây khó khăn cho bệnh nhân hoặc trước đó đã gây ra đau. Bệnh nhân phải luôn có cảm giác rằng cột sống của mình được bảo đảm về mặt cơ bắp.
Tổng kết
Để điều trị tối ưu cho bệnh nhân bị rối loạn chuyển động liên quan đến mất ổn định của cột sống và lưng - hoặc cổ đau, chương trình đào tạo cho hệ thống cơ địa phương nên được bao gồm bên cạnh liệu pháp tiêu chuẩn. Điều này được hỗ trợ bởi hiệu quả của nó, điều này cũng đã được chứng minh trong các nghiên cứu, trong việc giảm đau và giảm tỷ lệ tái phát.
