Món ăn
Có những loại thực phẩm như cải bắp rau (cải xoăn, cải Brussels, v.v.), các loại đậu (đậu Hà Lan, đậu, đậu lăng), hành tây, tỏi, tỏi tây, cần tây, pho mát giàu chất béo (> 45% chất béo), các món thịt và cá nhiều chất béo, các sản phẩm từ bột nguyên cám và muesli, cũng như trái cây chưa chín hoặc bánh mì quá tươi, được biết là đặc biệt mọng nước. Nếu có xu hướng gia tăng sự hình thành khí và sự phát triển của đầy hơi, nên tránh hoàn toàn những thực phẩm này hoặc ăn với số lượng ít hơn, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chúng.
Mặt khác, thực phẩm giàu carbohydrates, chẳng hạn như mì ống, gạo, khoai tây hoặc bánh mì cũ rất dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, nhận thức về những gì được coi là đặc biệt dễ tiêu hóa khác nhau ở mỗi người.
