Các khuyến nghị về lượng hấp thụ của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE) vẫn chưa có sẵn cho chất quan trọng này.
| Lycopene hàm lượng - tính bằng µg - trên 100 g thực phẩm. | |||
| Rau và các loại đậu | Trái Cây | ||
| Cà chua, sống | 3.100 | Mơ tươi | 5 |
| Nước ép cà chua | 8.500 | Mơ khô | 864 |
| Bưởi | 3.362 | ||
| Dưa hấu | 4.100 | ||
| Trái ổi | 5.400 | ||
