Chế độ ăn kiêng trên xe hơi là gì?
KFZ Diät theo ý tưởng thực phẩm kết hợp chế độ ăn kiêng. Chữ "K" là viết tắt của carbohydrates, “F” cho chất béo và “Z” cho đồ ăn nhẹ. Nguyên tắc ở đây là tách biệt bữa ăn nhiều chất béo và nhiều chất bột đường. Theo đó, carbohydrates Nên uống vào buổi sáng và buổi trưa, buổi tối tập trung vào thức ăn giàu protein. Các chế độ ăn uống hứa hẹn cho người dùng thành công rực rỡ mà không phải đói và một dạng dinh dưỡng lành mạnh lâu dài để duy trì cân nặng mong muốn một cách lâu dài.
Quy trình ăn kiêng ô tô
Tên KFZ là viết tắt của sự tách biệt của carbohydrates và chất béo, cũng như việc ăn vặt thường xuyên, là nguyên nhân dẫn đến sự thành công và không bị đói trong thời gian chế độ ăn uống. Vào buổi sáng cũng như buổi trưa, người ta nên định hướng bản thân bằng các công thức nấu ăn giàu carbohydrate. Nên có sáu giờ giải lao giữa hai bữa ăn.
Trong thời gian này, thực đơn giàu carbohydrate như bánh mì, muesli, cơm, khoai tây và mì ống sẽ có trong thực đơn. Điều quan trọng là các món ăn rất ít chất béo. Nếu bạn cảm thấy đói, bạn được phép ăn nhẹ sau bữa ăn chính vào buổi trưa.
Vào buổi tối, carbohydrate sẽ được loại bỏ, thực đơn bao gồm protein dưới dạng thịt và cá và chất béo lành mạnh, và rau, salad, các loại đậu và các thực phẩm chứa protein khác được phép làm món ăn phụ. Các món ăn phụ nên chiếm khoảng XNUMX/XNUMX khẩu phần để không vượt quá giới hạn. Các chế độ ăn uống Trên hết là hứa hẹn một thành công lâu dài và có thể duy trì trong vài tuần, giảm cân khi mới bắt đầu sẽ ít khắc nghiệt hơn so với cái gọi là chế độ ăn kiêng.
Những thực phẩm nào được phép?
Với chế độ ăn kiêng trên xe hơi, các loại thực phẩm khác nhau được phép tùy thuộc vào thời gian trong ngày. Vào buổi sáng và vào bữa trưa, carbohydrate nên chiếm phần lớn trong bữa ăn. Điều này bao gồm bánh mì, bánh mì cuộn, muesli, mứt, cơm sau, mì ống, mì sợi, mì ống và khoai tây.
Ngoài ra, những thực phẩm được gọi là trung tính được phép sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Đây là rau và salad, và trong trường hợp đồ uống, nước, trà và cà phê. Các sản phẩm từ sữa và nhiều chất béo không được khuyến khích cho đến buổi chiều, chỉ cho bữa tối là thịt, cá, trứng, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa bên cạnh rau và các món ăn kèm salad trong thực đơn. Carbohydrate bị cấm trong giai đoạn này.
