Tôi có thể giảm cân bao nhiêu với chế độ ăn kiêng trên xe?
KFZ Di? T đại diện cho một hình thức nuôi dưỡng khả thi lâu dài trái với trợ cấp quốc hội Crash được quảng cáo nhiều ở đó. Từ carbohydrates vẫn được giữ lại, không có hiện tượng giảm cân cực kỳ nhanh khi mới bắt đầu, nhưng với sự thâm hụt calo vừa phải, việc giảm cân thành công là lâu dài và liên tục. Tùy thuộc vào trọng lượng ban đầu và hồ sơ tập luyện, lượng calo thâm hụt đủ lớn thông qua chế độ ăn uống có thể dẫn đến giảm cân đến một kg mỗi tuần. Chủ đề này có thể thú vị đối với bạn: Giảm cân mà không cần thể thao và ăn kiêng - điều đó có khả thi không?
Làm thế nào tôi có thể tránh ảnh hưởng của yoyo với chế độ ăn kiêng này?
KFZ Di? T mô tả một quá trình chuyển đổi nuôi dưỡng, có thể hứa hẹn những thành công trên cơ sở lâu dài. Điều kiện tiên quyết cho điều này là bạn không ăn nhiều hơn mức calo của mình. Sau đó, nó nói đến việc dự trữ năng lượng dưới dạng chất béo và do đó tăng lên.
Ăn đủ nhưng không quá nhiều và hạn chế lượng carbohydrate có thể đảm bảo duy trì cân nặng mong muốn về lâu dài. Ngoài sự cân bằng chế độ ăn uống, tập thể dục cũng nên được xây dựng vào cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, bất cứ ai rơi vào khuôn mẫu không lành mạnh sau khi chế độ ăn uống, ăn một chế độ ăn uống không cân bằng, ít tập thể dục và ăn vượt quá lượng calo yêu cầu của mình, sẽ rơi vào cái gọi là hiệu ứng yo-yo và tăng cân trở lại.
Đánh giá y tế về chế độ ăn uống trên xe hơi
Từ quan điểm y tế, xe ăn kiêng là một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh khi được thực hiện đúng cách. Nếu tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng được cung cấp thông qua chế độ ăn uống và đạt được mức thâm hụt calo vừa phải, nó sẽ mang lại một cách giảm cân lành mạnh. Nó cũng thích hợp như một chế độ ăn kiêng lâu dài và giúp ổn định cân nặng.
Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng có thể được loại trừ phần lớn ở những người tham gia khỏe mạnh miễn là có đủ protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng được cung cấp. Ngay cả khi chế độ ăn kiêng không quy định bất kỳ số lượng nào, điều quan trọng vẫn là không ăn vượt quá yêu cầu calo của một người, vì nếu không sự thành công của việc giảm cân sẽ bị đe dọa hoặc thậm chí tăng lên. Ai cảm thấy không khỏe và không thể làm gì nếu không có carbohydrates vào buổi tối, nên giới thiệu bản thân với bác sĩ và có thể thay đổi chế độ ăn khác.
