Tập thể dục đầy đủ và thường xuyên là điều cần thiết cho sức khỏe. Bất kỳ loại bài tập nào cũng có hệ tim mạch đi và giữ cho cơ thể phù hợp. Một cách tập thể dục đặc biệt phổ biến là chạy bộ.
Chạy bộ có thể dễ dàng kết hợp vào thói quen hàng ngày bất cứ lúc nào, mà không bị ràng buộc vào ngày cố định của các khóa học thể thao hoặc tài liệu đào tạo. Môn thể thao này cũng mang lại những lợi thế khác: chạy bộ, bạn đang ở trong không khí trong lành và có thể từ từ tăng độ bền riêng lẻ. Tuy nhiên, vấn đề có hại như thế nào chạy giày có thể dành cho khớp và cơ bắp khi chạy bộ.
Chức năng của giày chạy bộ
Chạy giày có nhiều loại, đó chính là lý do tại sao thật khó để tìm được đôi giày chạy bộ phù hợp với bạn. Tuy nhiên, với sai chạy giày, chạy bộ chắc chắn có thể trở thành một căng thẳng trên khớp và quay lại.
Giày chạy bộ có chức năng đệm và ổn định bàn chân khi đẩy khỏi mặt đất. Nó thiết lập kết nối giữa bàn chân và bề mặt chạy. Khi làm như vậy, giày chạy bộ ảnh hưởng đến tải trọng lên hệ thống cơ xương và thay đổi các lực và chuyển động kết quả. Do đó, điều quan trọng là giày chạy bộ phải phù hợp với giải phẫu của bàn chân và kỹ thuật chạy cá nhân. Một cuộc tư vấn toàn diện tại một cửa hàng đặc sản rất được khuyến khích cho mục đích này.
Hậu quả của việc đi sai giày dép
Giày dép không phù hợp có thể dẫn các vấn đề về lưng hoặc viêm gân, trong số những thứ khác. Mặt khác, những đôi giày chạy bộ phù hợp, ngăn chặn những cú đánh ra phía sau và bảo vệ khớp.
Với cơ bắp của nó, cơ thể con người có một hệ thống giảm xóc tinh vi, đặc biệt hiệu quả khi chạy và đi bộ. Để đạt được chuyển động tự nhiên khi chạy, bàn chân phải chạm xuống chân giữa và chân trước và do đó gần với trục cơ thể. Một đôi giày chạy bộ nên được thiết kế để hỗ trợ chuyển động như vậy.
Giày chạy bộ chống nghiêng
Một số vận động viên chạy bộ bị phát âm. Dự đoán xảy ra khi bàn chân quay quá xa vào trong khi bước, làm tăng khả năng bị viêm của Gân Achilles, trong so nhung cai khac.
Để khắc phục phát âm, một người cần những đôi giày chạy bộ kiểm soát chuyển động cụ thể để chống lại những phàn nàn nói trên.
