Cân đối gập đầu gối: Đứng bằng cả hai chân rộng bằng hông trên bề mặt không ổn định. Bây giờ hơi uốn cong đầu gối của bạn và sau đó trở lại kéo dài Chức vụ. Phần trên của cơ thể hơi hướng về phía trước với tư thế thẳng lưng và mông đẩy về phía sau khi hạ người xuống.
Thực hiện 15 lần lặp lại. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
