Bài tập thứ 2: Đứng trên chân bị ảnh hưởng. Cai khac Chân hơi uốn cong và nhẹ nhàng xoay về phía trước và phía sau. Thân trên vẫn thẳng.
Khi bắt đầu, hãy giữ chặt một đồ vật (ghế, tường, tủ). Chỉ khi bạn đã thực hiện thành thạo bài tập, hãy thả tay ra. Swing của bạn Chân trong 10-20 giây.
Sau một khoảng thời gian ngắn, hãy lặp lại bài tập. Tiếp tục với bài tập tiếp theo.
