“Vận động đầu gối” Sự uốn dẻo của khớp gối được rèn luyện ở tư thế ngồi. Đầu gối được nâng lên trong khi gót chân kéo về phía đùi. Bằng cách nâng đầu gối, các chuyển động lảng tránh sẽ được tránh. Cả hai đối tác chung (đùi và cẳng chân) đều được di chuyển hết mức. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng… 1 bài tập
Do lối sống thay đổi, thường xuyên ít vận động, ít vận động trong sinh hoạt và công việc nên tình trạng thừa cân, béo bụng trong xã hội ngày càng gia tăng. Nhìn chung, căng thẳng cũng gia tăng, khiến việc đứng dậy chơi thể thao sau một ngày dài làm việc càng trở nên khó khăn hơn. Đặc biệt là trong khi chơi thể thao, endorphin được giải phóng,… Bài tập chống béo bụng
Danh sách các bài tập chống béo bụng Crunches: nằm ngửa; hai chân thẳng đứng, hai tay đặt ở thái dương (nhưng KHÔNG kéo đầu về phía trước) hoặc đặt trên đùi và đến chỗ ngồi với thân trên và đặt xuống một lần nữa Leo lên: Tay đỡ; kéo lần lượt hai chân dưới bụng (tương tự như đi bộ… Danh sách các bài tập chống béo bụng | Bài tập chống béo bụng
Yoga Ngoài các bài tập tăng cường sức mạnh, yoga đặc biệt phù hợp với phụ nữ. Điều này liên quan đến việc tăng cường cơ bụng và lưng bằng các bài tập nhẹ nhàng hơn nhiều so với các bài tập sức mạnh. Tùy thuộc vào tên chính xác của khóa học, rất nhiều công việc được thực hiện đối với việc hít thở, cho phép bạn thư giãn, nhưng cũng giải quyết vấn đề… Yoga | Bài tập chống béo bụng
Xoay người: Hơi cong đầu gối, hóp bụng lại và đặt cả hai cánh tay vào thân trên. Giữ một quả nặng (chai nước, quả tạ) trong tay và gập khuỷu tay 90 ° mỗi lần. Đưa tạ / tay về phía trước cơ thể. Từ vị trí này, thực hiện các phép quay nhỏ, nhanh chóng. Phần trên cơ thể và… Hẹp ống sống - Bài tập 8
“Vòng tròn vai- cổ” Để cánh tay buông thõng bên hông cơ thể. Kéo vai của bạn về phía trước - lên và sau đó vòng tròn nhẹ nhàng về phía sau - xuống. Nhìn về phía trước và giữ cho phần trên của bạn thẳng. Đặc biệt khi vai được kéo về phía sau - xuống, xương ức sẽ thẳng lên. Khoanh vai về phía sau 15 lần. Bạn làm … Vòng tròn vai và cổ
Whiplash là một chấn thương do chấn thương của cơ cổ. Do các chuyển động mạnh của cột sống cổ, các cơ cổ bị rách và dẫn đến các chấn thương xảy ra. Các triệu chứng của bệnh roi rất đa dạng và có thể xuất hiện ngay sau tai nạn hoặc vài ngày sau đó. Nguyên nhân Nguyên nhân của đòn roi là do chấn thương. Kết quả là… Whiplash - thông tin và bài tập quan trọng
Chẩn đoán Sau tai biến, khám tổng quát được tiến hành, không giới hạn vùng cột sống cổ. Đầu tiên, bác sĩ sẽ lấy tiền sử bệnh để làm rõ nguyên nhân và diễn biến của tai nạn. Sau khi khám sức khỏe chi tiết, các cuộc kiểm tra tiếp theo sẽ được thực hiện: Các cuộc kiểm tra thông thường bao gồm các thủ thuật chẩn đoán hình ảnh như chụp X-quang hoặc từ tính… Chẩn đoán | Whiplash - thông tin và bài tập quan trọng
Thời gian nghỉ ốm Thời gian nghỉ ốm sau khi bị thương do đòn roi phụ thuộc vào các kết cấu bị thương và thời gian cho đến khi chúng có thể được tải trở lại. Như vậy, thời gian nghỉ ốm có thể kéo dài từ hai đến vài tuần. Nếu thời gian nghỉ ốm quá ngắn thì có thể được bác sĩ gia hạn. Tất cả các … Thời gian nghỉ ốm đau | Whiplash - thông tin và bài tập quan trọng
Cây hoàng liên là một trong những cây thuốc ít được biết đến. Trong số những thứ khác, nó có thể được sử dụng để làm giảm cơn ho do chuột rút. Sự xuất hiện và trồng cây su su Một đặc điểm điển hình của cây là những giọt nước trong veo tỏa sáng trên đó. Tuy nhiên, đằng sau những giọt này là một chất lỏng dính. Cây su su lá tròn (Drosera rotundifolia) là một loài thực vật ăn thịt. … Sundew: Ứng dụng, Phương pháp điều trị, Lợi ích sức khỏe
Hydrops thai nhi đề cập đến sự tích tụ chất lỏng trong một số ngăn của thai nhi, các khoang huyết thanh hoặc các mô mềm. Đây là một triệu chứng nghiêm trọng của một số tình trạng thai nghén gây thiếu máu ở thai nhi. Hydrops thai có thể được chẩn đoán bằng siêu âm. Hydrops thai nhi là gì? Hydrops thai là một thuật ngữ được sử dụng trong chẩn đoán trước khi sinh và mô tả sự tích tụ tổng quát của… Hydrops Fetalis: Nguyên nhân, Triệu chứng & Điều trị
Thuật ngữ eustress là viết tắt của "căng thẳng tích cực", trong khi chứng khó chịu có nghĩa là "căng thẳng tiêu cực". Cả hai thuật ngữ này thường được đề cập trong bối cảnh quản lý căng thẳng. Căng thẳng không phải lúc nào cũng có hại cho cơ thể con người, nhưng cũng có thể ghi lại những tác động tích cực. Eustress là gì? Thuật ngữ eustress là viết tắt của "căng thẳng tích cực", trong khi chứng khó chịu có nghĩa là "căng thẳng tiêu cực". Cả hai điều khoản… Eustress: Chức năng, Nhiệm vụ, Vai trò & Bệnh tật
