Thuật ngữ eustress là viết tắt của "tích cực căng thẳng, ”Trong khi chứng khó chịu có nghĩa là“ căng thẳng tiêu cực ”. Cả hai thuật ngữ thường được đề cập trong ngữ cảnh căng thẳng quản lý. Căng thẳng không phải lúc nào cũng có hại cho cơ thể con người, nhưng cũng có thể ghi nhận những tác động tích cực.
Eustress là gì?
Thuật ngữ eustress là viết tắt của "căng thẳng tích cực", trong khi chứng khó chịu có nghĩa là "căng thẳng tiêu cực". Cả hai thuật ngữ thường được đề cập trong ngữ cảnh xử lý stress. Thuật ngữ “eustress” quay trở lại với ngôn ngữ Latinh, với tiền tố là “Eu” có nghĩa là “tốt”. Eustress có tác dụng tích cực đối với cơ thể con người, trong khi chứng khó chịu có hại về lâu dài. Mọi người có thể quyết định trong vòng vài giây xem một tình huống căng thẳng là tiêu cực hay tích cực đối với họ, mặc dù nhận thức này là chủ quan. Cơ thể thích nghi với “chuyến bay” hoặc “chiến đấu”. Trong khi một người coi một nhiệm vụ là một thử thách thú vị, do đó liên kết nó với sự căng thẳng tích cực, thì cùng một nhiệm vụ có thể có ý nghĩa hoàn toàn ngược lại đối với người khác. Căng thẳng tích cực là tốt cho con người; nó đánh thức ổ đĩa của họ và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh adrenaline và cortisol, trong đó huy động lực lượng không thể tưởng tượng được.
Chức năng và nhiệm vụ
Một tình huống có liên quan đến cảm giác hưng phấn hay rối loạn không chỉ phụ thuộc vào cảm giác chủ quan mà còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như tuổi tác, thể chất, giáo dục, thu nhập, tôn giáo và môi trường xã hội. Ranh giới giữa chán nản và rối loạn trầm cảm có thể rất lỏng lẻo, bởi vì ngay cả những người trải qua căng thẳng tích cực hàng ngày, do những nhiệm vụ đầy thử thách thường đi kèm với thành công và sự công nhận, không phải lúc nào cũng đạt được hiệu suất cao nhất. Mọi người đều cần thời gian nghỉ ngơi để cơ thể và tâm trí có cơ hội tái tạo, nếu không kiệt sức sắp xảy ra vào một thời điểm nào đó. Bệnh trầm cảm phát sinh trong hầu hết các trường hợp một cách ngấm ngầm, thông qua nhiều sự kiện nhỏ và những bất tiện mà cuộc sống hàng ngày mang lại. Tuy nhiên, nó cũng có thể là một tình huống kéo dài, chẳng hạn như bắt nạt tại nơi làm việc. Trong trường hợp này, người bị ảnh hưởng không còn trải nghiệm tình huống và các công việc liên quan như căng thẳng tích cực thúc đẩy anh ta đạt hiệu suất cao nhất, mà là căng thẳng tiêu cực do một tình huống căng thẳng về tâm lý. Đã đến lúc anh ta không còn khả năng đối phó với nhiệm vụ của mình và phát triển sức khỏe các vấn đề. Nhiều người tin rằng tốt nhất là sống mà không bị căng thẳng. Tuy nhiên, từ quan điểm y tế, tình trạng này phản tác dụng, bởi vì mọi người cần một mức độ căng thẳng tối thiểu nhất định để duy trì năng suất và thúc đẩy sự phát triển nhân cách. Mọi người trải qua căng thẳng tích cực trong một môi trường chuyên nghiệp và riêng tư cân bằng và dễ chịu. Những người hạnh phúc cảm thấy có thể đương đầu với những thay đổi mà cuộc sống mang lại trong những hoàn cảnh này. Cơ thể phản ứng với những trải nghiệm tích cực này bằng cách giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như acetylcholine bởi não. Những hạnh phúc kích thích tố cho mọi người thêm sức mạnh để huy động năng lượng tối đa. Các hệ tim mạch đi vào quá tốc độ, đồng tử giãn ra, thở được rút ngắn, và sự thèm ăn bị hạn chế. Phản ứng này của cơ thể là phản ứng căng thẳng cần thiết trước những tình huống thay đổi. Tuy nhiên, eustress chỉ nên xảy ra một cách có chọn lọc chứ không phải liên tục, bởi vì thiên nhiên đã sắp đặt nó theo cách mà con người chỉ có thể huy động tất cả lực lượng của mình trong ngắn hạn để “nắm lấy thế giới”. Phản ứng căng thẳng này thường kéo dài mười lăm phút, bởi vì cơ thể sử dụng năng lượng dự trữ lớn cho adrenaline phát hành, không đủ cho một thời gian dài hơn. Dysstress được trải nghiệm bởi những người trong một môi trường cá nhân tiêu cực hoặc tiêu cực trong nghề nghiệp. Cơ thể không phản ứng với trạng thái tiêu cực này bằng cách giải phóng các chất truyền tin. Ngược lại, căng thẳng tiêu cực gây căng thẳng cho con người hệ thống miễn dịch, kết quả là liên tục được cảnh báo và hoạt động không mục đích và bừa bãi. Tín hiệu "sự nguy hiểm đã qua" không thành hiện thực và cơ thể giờ đây không còn tiết ra bất kỳ chất dẫn truyền thần kinh mang lại sức mạnh nào nữa, nhưng có hại kích thích tố điều đó gây căng thẳng quá mức cho hệ tim mạch và có thể gây ra nhiều bệnh tật khác nhau.
Bệnh tật
Căng thẳng được kích hoạt bởi nhiều yếu tố khác nhau có thể là tiêu cực (rối loạn tâm thần) hoặc tích cực (eustress), cơ thể ngay lập tức rơi vào trạng thái căng thẳng dữ dội. Đồng thời, các chất dẫn truyền thần kinh khác nhau được giải phóng giúp người bị ảnh hưởng có thể đối phó với tình huống căng thẳng hiện tại. Một điều quan trọng dẫn truyền thần kinh điều đó cho phép mở rộng xử lý stress is adrenaline. Trong quá trình giải phóng adrenaline, những người bị ảnh hưởng có nhiều quyền lực hơn theo ý của họ. Tuy nhiên, nếu chất truyền tin quan trọng này được tiết ra thường xuyên, đến một lúc nào đó, một tác động nào đó sẽ hình thành và cơ thể không còn phản ứng trong những tình huống căng thẳng như cũ. sức mạnh như trước. Tập trung và sự chú ý giảm, mệt mỏi và một cảm giác yếu đuối chung xuất hiện nhanh hơn. Không ai có thể đạt được hiệu suất cao nhất mỗi ngày, ngay cả khi điều này liên quan đến những thách thức tích cực trong môi trường tư nhân hoặc nghề nghiệp, những điều thường mang lại sự công nhận và thành công. Eustress cũng có thể chuyển thành ngược lại, thành rối loạn cảm xúc, vào một lúc nào đó. Các tín hiệu cảnh báo vật lý là điểm yếu, mệt mỏi, tập trung các vấn đề, đau đầu và đánh trống ngực. Những người phớt lờ những tín hiệu cảnh báo này của cơ thể mà ban đầu vẫn vô hại, về lâu dài sẽ có nguy cơ mắc bệnh nặng. Những người bị căng thẳng thường xuyên sẽ cáu kỉnh, nhanh chóng mất bình tĩnh và dễ bị cảm lạnh và các bệnh truyền nhiễm. Căng thẳng tích cực ban đầu thúc đẩy hiệu suất cao điểm bây giờ dẫn đến giảm hiệu suất. Các bệnh nhẹ bao gồm kiệt sức, đau nửa đầu và nghèo làm lành vết thương. Các bệnh nghiêm trọng như tim tấn công, xơ cứng động mạch, hội chứng ruột kích thích, dễ cáu bẳn dạ dày, đột quỵ, dạ dày loét hoặc sỏi mật cũng có thể dẫn đến khi cảm giác thích thú chuyển thành chứng khó chịu. Những người bị ảnh hưởng dễ có hành vi gây nghiện với thuốc và rượu, chịu đựng trầm cảm và bơ phờ. Cuối cùng họ đầu hàng với trạng thái cam chịu bên trong, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cảm giác, suy nghĩ và đời sống xã hội.
