Định nghĩa
Lực phản kháng được định nghĩa là lực cần thiết để đạt được tác động lực cao nhất có thể trong chu kỳ giãn nở / co lại. Các kéo dài- chu kỳ ngắn hơn mô tả giai đoạn giữa hoạt động lệch tâm (năng suất) và đồng tâm (vượt qua) của các cơ.
Cấu trúc của lực phản kháng
Một sức mạnh phản ứng tốt là kết quả của sức mạnh tối đa, khả năng căng phản ứng của cơ và khả năng co nhanh của cơ.
Khả năng điện áp phản kháng
Sức căng phản ứng của cơ là kết quả của lực đàn hồi thụ động của cơ và gân và kích hoạt tế bào thần kinh bổ sung. Chu kỳ kéo dài- rút ngắn:
- Kéo dài ngắn - chu kỳ rút ngắn (<200ms, một phần cũng <170ms)
- Kéo dài - chu kỳ rút ngắn (> 200ms)
Tuyển dụng và tần suất
Chiêu mộ và tần suất liên quan mật thiết đến lực phản ứng: Chiêu mộ được hiểu là khả năng liên quan đến càng nhiều đơn vị vận động càng tốt trong một cơn co. Tóm lại: Có bao nhiêu sợi cơ nằm trong trong một cơn co? Lưu ý: Các đơn vị động cơ có các ngưỡng kích thích khác nhau.
Ban đầu, các đơn vị độ bền yếu, chậm được kích hoạt (co giật chậm):
- Slow Twitch (ST) - sợi (hàm lượng glycogen thấp, ti thể cao, khả năng chống mỏi cao) - còn được gọi là loại đỏ
- Fast Twitch (FT) - sợi (hàm lượng glycogen cao, dễ mệt mỏi) còn được gọi là loại trắng.
- Fast Twitch oxidative (FTO) - sợi (sợi nhanh có khả năng chống mỏi cao, hàm lượng glycogen trung bình) còn được gọi là loại trung gian
Tần số là khả năng kích hoạt cơ bắp một cách bền vững và tần số cao. Từ khoảng. Bật 55 Hertz (Hz), có thể có công suất phát tối đa.
Làm thế nào có thể đo được phản lực?
Để đo được lực phản kháng, cần phải có một thử nghiệm tiêu chuẩn hóa. Đây có thể là Nhảy thả, Nhảy đối mặt hoặc Nhảy Squat. Cú nhảy đối kháng, một trong những bài thi được sử dụng thường xuyên nhất, yêu cầu đối tượng phải nhảy từ độ cao xuống mặt đất và từ đó thực hiện một động tác mở rộng trực tiếp.
Điều này phải càng cao càng tốt. Ngoài độ cao nhảy, thời gian tiếp xúc, nhảy và hạ cánh cũng được tính đến. Nếu các yếu tố khác nhau được đưa vào ngữ cảnh, thì khả năng phản kháng có thể được đo.
