Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất
Tách kế hoạch đào tạo
Định nghĩa
Tương tự như nguyên tắc cô lập, nguyên tắc này là một biến thể của việc huấn luyện. Hệ thống phân chia dựa trên cấu trúc kế hoạch đào tạo.
Mô tả
Người mới bắt đầu thường hoàn thành tất cả các nhóm cơ trong một buổi tập. Các vận động viên nâng cao huấn luyện theo hệ thống phân luồng. Chỉ một số nhóm cơ được tập cho mỗi đơn vị tập.
Hệ thống chia nhỏ đòi hỏi nỗ lực tập luyện cao hơn, nhưng mang lại khả năng tập luyện các cơ đơn lẻ theo cách có mục tiêu hơn và áp dụng nhiều bài tập cho một nhóm cơ. Ngoài ra, hệ cơ nhận được sự tái sinh kéo dài.
