Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất Tập giảm, tập giảm béo, tập kéo dài, tập thể hình, tập sức mạnh thường được sử dụng không chính xác: tập siêu, tập siêu Định nghĩa Phương pháp tập giảm dần kích thích việc sử dụng tối đa các cơ bằng cách giảm dần trọng lượng tập. Mô tả Phương pháp này có lẽ là một trong những phương pháp khó nhất và chuyên sâu nhất trong thể hình. Các … Bộ giảm dần
Từ đồng nghĩa với phương pháp cô lập theo nghĩa rộng nhất, tập thể hình, rèn luyện sức mạnh Định nghĩa Phương pháp này trong thể hình cố gắng giữ cho sức căng của các cơ phụ càng thấp càng tốt và chỉ tập một cơ riêng biệt. Mô tả Trong các bài tập cơ bản trong thể hình, một số nhóm cơ / vòng cơ luôn được tải đồng thời. Trong các bài tập cô lập,… Nguyên tử cô lập
Đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất của nguyên tắc trước khi mệt mỏi, tập thể hình, rèn luyện sức mạnh Định nghĩa Nguyên tắc trước khi mệt mỏi, như một nguyên tắc được áp dụng trong thể hình, dựa trên việc luyện tập một cơ bắp đã được nạp sẵn. Mô tả Nguyên tắc này đề cập đến các bài tập liên quan đến ít nhất hai hệ cơ. (Ví dụ như ép ghế: cơ ngực lớn + trên… Hiệu trưởng trước khi kiệt sức
Từ đồng nghĩa với nghĩa rộng nhất là gian lận số lần lặp lại, tập thể hình, rèn luyện sức mạnh Định nghĩa Với phương pháp chuyển động sai lệch, phạm vi chuyển động thực tế được sửa đổi để tạo ra xung động bổ sung. Để tránh tổn thương hệ cơ xương khớp, việc điều chỉnh và kiểm soát độ lệch của vận động là yêu cầu cơ bản. Mô tả Nếu do mệt mỏi, việc di chuyển… Gian lận
Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất là bộ siêu tập, bộ ba, bộ khổng lồ, bộ khổng lồ, thể hình, luyện tập sức mạnh Định nghĩa Là một phương pháp trong giai đoạn định nghĩa, bộ siêu tập chứa sự kết hợp của hai bài tập được hoàn thành ngay sau nhau. Mô tả Phương pháp này trong thể hình thường bị sử dụng nhầm như một từ đồng nghĩa với các tập giảm dần. Bộ siêu là… Supersets
Rủi ro Với việc thực hiện đúng động tác và kích thích cơ đầy đủ, không có rủi ro với phương pháp này. Tất cả các bài trong loạt bài này: Rủi ro Supersets
Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất Tách kế hoạch đào tạo Định nghĩa Tương tự như nguyên tắc cô lập, nguyên tắc này là một biến thể của đào tạo. Hệ thống phân chia dựa trên một kế hoạch đào tạo có cấu trúc. Mô tả Người mới bắt đầu thường hoàn thành tất cả các nhóm cơ trong một buổi tập. Các vận động viên nâng cao huấn luyện theo hệ thống phân luồng. Chỉ một vài cơ… Hệ thống phân chia
Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng Tập luyện nặng, luyện cường độ cao, tập thể hình, rèn luyện sức mạnh Định nghĩa Bài tập nặng nhọc lần đầu tiên được phát triển bởi Mike Menzer với từ đồng nghĩa Huấn luyện cường độ cao (HIT) và được xuất bản trong nhiều ấn phẩm. Cuốn sách được biết đến nhiều nhất là: heavy dut. Đúng với phương châm của anh ấy “không đau không có lợi” (miễn phí: không đau không… Huấn luyện hạng nặng
Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất Bỏng, lặp lại từng phần Định nghĩa Phương pháp rep từng phần liên quan đến việc thực hiện chuyển động ngắn lại do dẫn đến sự mệt mỏi của các cơ. Mô tả Nếu một khối không thể lặp lại toàn bộ biên độ chuyển động, thì các lặp lại tiếp theo được thực hiện với góc làm việc rút ngắn. Nhiều vận động viên thể hình nói về… Đại diện một phần
Định nghĩa Tập thể hình tự nhiên là một trong nhiều cách để xây dựng khối lượng cơ bắp. Như thuật ngữ “Tự nhiên” đã ngụ ý, nó là về việc xây dựng cơ bắp một cách tự nhiên mà không cần sự trợ giúp của doping và các chất khác không có trong một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh. Tập thể hình tự nhiên là xây dựng khối lượng cơ thông qua rèn luyện sức mạnh thuần túy và một… Thể hình tự nhiên - đó là gì?
Thể hình tự nhiên dành cho phụ nữ Tập luyện, tập thể hình và cử tạ luôn là lĩnh vực dành cho tất cả nam giới, nhưng trong vài năm gần đây (khoảng năm 1970) phụ nữ cũng đã nhảy vào cuộc đua thể hình, tập luyện chăm chỉ trong các studio và cạnh tranh trong các cuộc thi thể hình. Họ muốn cho đàn ông thấy rằng họ cũng có sức mạnh và có thể hình cơ bắp. Giống nhau … Tập thể hình tự nhiên cho nữ | Thể hình tự nhiên - đó là gì?
Chế độ ăn kiêng Bất cứ ai muốn ăn kiêng trước khi thi đấu hoặc tương tự như vậy nên đảm bảo rằng cơ bắp của họ được bảo vệ đầy đủ và không có khối lượng cơ nào bị mất hoặc chuyển hóa trong quá trình ăn kiêng. Câu sau nói chế độ ăn kiêng trong Thể hình tự nhiên nên như thế nào: “Ăn kiêng giống như hạ cánh… Ăn kiêng | Thể hình tự nhiên - đó là gì?
