Cuộc sống hàng ngày với một ADHD đứa trẻ không phải lúc nào cũng dễ dàng và đôi khi có thể đẩy cha mẹ bị ảnh hưởng đến giới hạn của họ. Tuy nhiên, với một vài mẹo nhỏ, cuộc sống hàng ngày cùng nhau có thể trở nên dễ dàng hơn. Không phải tất cả các mẹo đều phù hợp với mọi đứa trẻ - ở đây bạn phải thử từng mẹo nhỏ phù hợp với con bạn và bạn.
Đảm bảo bạn có một thói quen hàng ngày có cấu trúc vững chắc
Cuộc sống hàng ngày với một ADHD đứa trẻ thường tự thể hiện mình là hỗn loạn. Trẻ gặp khó khăn khi cấu trúc các hành động của mình và phân biệt các nhiệm vụ quan trọng với các nhiệm vụ không quan trọng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải giúp con bạn trong vấn đề này. Chỉ cho anh ta cách cấu trúc một hành động và cách chia một nhiệm vụ lớn thành nhiều nhiệm vụ nhỏ hơn.
Để trẻ tự tổ chức tốt nhất có thể, điều quan trọng là phải có một thói quen hàng ngày có cấu trúc vững chắc. Nếu bữa tối luôn được dọn lên bàn cùng giờ và bọn trẻ luôn phải đi ngủ cùng giờ, bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh hơn. Mặt khác, nên tránh những bất ngờ trong thói quen hàng ngày, bởi vì ADHD trẻ em thường không đối phó tốt với chúng. Mặt khác, những thói quen cố định mang lại sự an toàn và bình tĩnh.
Bạn nên thông báo cho trẻ về những cuộc hẹn bất thường vào thời điểm thích hợp để trẻ có đủ thời gian thích nghi với chúng. Nhưng các cuộc hẹn hàng ngày cũng nên được thông báo lặp đi lặp lại: Nếu bữa tối sắp diễn ra, hãy chỉ cho con bạn rằng mười phút nữa sẽ có đồ ăn.
Thiết lập các quy tắc
Để tránh một thói quen hỗn loạn hàng ngày, điều quan trọng là bạn phải thiết lập các quy tắc rõ ràng để sống cùng nhau. Các quy tắc phải được tuân thủ - và cha mẹ và trẻ em cũng phải tuân theo. Tốt nhất là bạn nên cùng con soạn ra các quy tắc - bằng cách này, mong muốn của con cũng có thể được tính đến. Nói rõ cho trẻ biết hậu quả sẽ như thế nào nếu trẻ bất chấp các quy tắc. Hậu quả không nên được coi là trừng phạt, nhưng như một hệ quả hợp lý của hành vi.
Các quy tắc đơn giản để thiết lập với con bạn có thể bao gồm các ví dụ như sau:
- Trong bữa ăn, mọi người vẫn yên lặng ngồi vào bàn.
- Cha mẹ hoặc anh chị em sẽ không bị đánh - ngay cả trong một cuộc tranh cãi.
- Mỗi ngày được phép chơi game trên máy tính trong 30 phút.
- Bài tập về nhà được thực hiện trực tiếp sau giờ học.
Thưởng thay vì trừng phạt
Trẻ ADHD có nhiều khả năng bộc lộ những hành vi bị người khác coi là 'sai trái'. Nhưng thay vì trừng phạt con bạn vì những hành vi như vậy, tốt hơn là bạn nên đưa ra một hệ thống khen thưởng những hành vi tốt. Khen ngợi không chỉ khiến con bạn cảm thấy dễ chịu mà còn khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Ngoài ra, đứa trẻ học nhanh hơn theo cách này những hành vi được mong đợi ở nó.
Ví dụ, bạn có thể phát triển một hệ thống trong đó con bạn được thưởng điểm cho một số hành vi nhất định. Khi trẻ đã đạt đến một số điểm nhất định, trẻ có thể được đổi lấy kem, sách hoặc một chuyến đi chơi. Tốt nhất, không chỉ khen thưởng cho hành vi thực tế, mà còn cho nỗ lực thể hiện một hành vi nhất định.
Tránh những tình huống khó khăn
Nếu bạn nhận thấy một số tình huống đặc biệt khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, hãy cố gắng tránh hoặc ít nhất là xoa dịu chúng. Lên kế hoạch trước cho những phản ứng có thể xảy ra của con bạn - điều này cho bạn cơ hội để hành động hơn là phản ứng.
Ví dụ: Nếu bạn đưa con đi mua sắm cùng, hãy thảo luận với con rằng con phải luôn ở gần giỏ hàng và không tự ý đi khám phá siêu thị. Đổi lại, hãy giao cho anh ấy một nhiệm vụ hấp dẫn, chẳng hạn như giúp chọn hàng tạp hóa.
Cung cấp hỗ trợ có mục tiêu cho trẻ ADHD
Trẻ ADHD thường có đặc điểm là sẵn sàng giúp đỡ, ý thức công bằng mạnh mẽ, cũng như khả năng sáng tạo tuyệt vời. Có thể con bạn cũng có năng khiếu đặc biệt về âm nhạc hoặc nghệ thuật không? Hãy chú ý đến các hoạt động mà con bạn thích và khuyến khích chúng một cách có mục tiêu. Bằng cách hỗ trợ con bạn trong những lĩnh vực mà trẻ tài năng, bạn sẽ nâng cao sự tự tin của trẻ.
