Bài tập cho các nhóm cơ riêng lẻ | Cơ cánh tay

Bài tập cho các nhóm cơ riêng lẻ

Cơ duỗi cánh tay ba đầu (M. triceps Brachii) Cơ cánh tay hai đầu (M. biceps Brachii) Cơ gấp cánh tay (M. Brachialis) Cơ nói trên cánh tay (M. Brachioradialis)

  • Đẩy cơ tam đầu
  • Bench press
  • Bấm cổ
  • Máy cắt lỗ mũi
  • Cong bắp tay
  • Phần mở rộng Latissimus (hẹp)
  • Sự bơi thuyền
  • Cong bắp tay
  • Cong bắp tay

Tất cả các bài trong loạt bài này:

  1. Cơ cánh tay
  2. Cơ bắp tay
  3. Đau cơ cánh tay
  4. Bài tập cho các nhóm cơ riêng lẻ