Các bài tập vật lý trị liệu cho các bệnh lý về cột sống cổ
Để tăng cường ổn định các cơ ở cột sống cổ và tạo thêm chỗ cho các cấu trúc cột sống cổ bằng cách kéo dài bệnh nhân nằm ngửa với bàn chân ở tư thế thẳng. Các cái đầu nằm phẳng trên bề mặt. >> tới bài viết Bài tập vật lý trị liệu cho cột sống cổ Với động tác thụt người, cằm bị đẩy về phía sau như muốn thực hiện hai cằm.
Mặt sau của cái đầu duỗi thẳng lên trên, cổ trở nên dài ra và cột sống cổ thẳng. >> đến bài viết “Bài tập cho ống tủy sống hẹp cột sống cổ “Ngồi thẳng lưng trên ghế. Trong cả hai tay, bạn cầm một cây gậy ở ngực cấp độ.
Kéo cực về phía bạn ngực bằng cách kéo xương bả vai của bạn lại với nhau. Cố gắng kéo cột ra khỏi cơ thể của bạn. >> đến bài viết “Bài tập chữa hội chứng cột sống cổ
Bài tập thêm từ vật lý trị liệu cho cột sống cổ
Dưới đây là tổng hợp các bài báo với các bài tập cho các bệnh cổ tử cung phổ biến nhất.
- Các bài tập chống lại chứng đau nửa đầu
- Bài tập chống đau cổ
- Bài tập chữa hẹp ống sống ở cột sống cổ
- Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
- Hội chứng cột sống cổ - các bài tập với Theraband
- Bài tập vận động cột sống cổ
- Bài tập thư giãn cho cột sống cổ
- Bài tập chống đau đầu
- Bài tập chống chóng mặt tư thế
- Bài tập cột sống cổ
Tất cả các bài trong loạt bài này:
