“Ổn định hông” Đứng trên một Chân trước gương. Đảm bảo rằng xương chậu vẫn thẳng. Nếu bạn có thể giữ giá đỡ ổn định trong vài giây, hãy giới thiệu một vài biến thể. Ví dụ: viết tên của bạn lên không trung với người kia Chân hoặc làm cân đứng. Bạn cũng có thể thêm một bề mặt không ổn định (Cân đối Đệm, đệm Airex…) Tiếp tục với bài tập tiếp theo
