Hoạt động thể thao luôn đòi hỏi một nguồn cung cấp năng lượng (ATP). Ngưỡng kỵ khí đánh dấu thời điểm mà tại đó cơ thể không còn có thể trang trải việc sản xuất năng lượng từ việc vận chuyển oxy qua máu. Đây là trường hợp khi bắt đầu hoạt động thể thao, cũng như khi tải cao hơn.
Nếu vượt quá ngưỡng kỵ khí, năng lượng được tạo ra từ quá trình chuyển hóa kỵ khí-lactacid. Xem 2. dưới sản xuất năng lượng. Ngưỡng kỵ khí đóng một vai trò quyết định, đặc biệt là trong các môn thể thao cạnh tranh, vì đó là thời điểm mà việc đào tạo có thể đặc biệt hiệu quả.
Hơn nữa, ngưỡng kỵ khí đại diện cho một tham số hiệu suất có thể được xác định bởi tiết sữa đường cong. Tuy nhiên, đánh giá hiệu suất này đã đạt đến giới hạn của nó (xem bên dưới). Ngưỡng kỵ khí có thể được xác định không chỉ bởi năng lượng tăng mà không có oxy, mà còn bởi sự tích lũy tiết sữa.
Ở ngưỡng yếm khí có tối đa tiết sữa trạng thái ổn định (kính tối đa). Điều này có nghĩa là sự tích tụ và loại bỏ lactate ở trạng thái cân bằng tối đa. Bất kỳ sự gia tăng tải trọng nào cũng dẫn đến mức lactate tăng theo cấp số nhân.
Cơ thể con người có bốn lựa chọn khác nhau để sản xuất năng lượng. - 1. alactacid kỵ khí: Hình thức sản xuất năng lượng này liên quan đến sự phân cắt của creatine phốt phát (KrP). Năng lượng có sẵn ngay lập tức, nhưng nhanh chóng được sử dụng hết (chạy nước rút).
- 2. Lactacid kỵ khí: Trong quá trình này, carbohydrates (glucozơ) được sử dụng trong quá trình đường phân mà không cần tiêu thụ oxy. Lactate được tạo ra, tức là cơ bắp hoạt động quá mức.
Hình thức sản xuất năng lượng này là ưu tiên cho các lần chạy tối đa trong phạm vi 400-800 mét. - 3. Đường phân hiếu khí: Carbohydrates (đường) được sử dụng trong quá trình đường phân với sự tiêu thụ oxy.
Đây là trường hợp cho nhanh độ bền chạy. - 4. lypolytic hiếu khí: Trong quá trình sản xuất năng lượng này, các axit béo tự do bị oxy hóa với sự tiêu thụ oxy. Điều này đặc biệt xảy ra với độ bền chạy.
Đó là MADER et al. Năm 1976, người đầu tiên thiết lập ngưỡng kỵ khí ở một giá trị cố định là 4 mmolL / L. Tuy nhiên, đây chỉ là giá trị kim chỉ nam không thể chuyển giao cho tất cả các vận động viên.
Mỗi vận động viên có một ngưỡng kỵ khí riêng. Để xác định ngưỡng này, các nhà khoa học thể thao đã công bố rất nhiều bài báo trong nhiều thập kỷ qua. Xem các khái niệm về ngưỡng lactate.
Các khái niệm về ngưỡng khác nhau cũng dẫn đến mức lactate khác nhau ở ngưỡng kỵ khí. Không có khái niệm ngưỡng nào đã được chứng minh một cách khoa học và do đó không có khái niệm nào là không có hiệu lực. Kết luận về thành tích của các vận động viên cá nhân vì vậy không thực sự được đưa ra.
Ngưỡng kỵ khí, tương ứng là đường cong lactat chịu nhiều dao động trong cá nhân. Ngưỡng kỵ khí phụ thuộc vào hình thức và thời gian trong ngày. Những điều này luôn phải được tính đến trong xét nghiệm lactate.
Hơn nữa, dinh dưỡng đóng một vai trò quyết định trong sự phát triển của lactate. Lactate được hình thành bằng cách tổng hợp carbohydrates. Nếu không có những chất này, sẽ tạo ra ít lactate hơn.
Điều này nói lên hiệu suất được cải thiện, nhưng sẽ không đúng. Tải trước cũng là một tiêu chí quyết định cho sự hình thành của lactate. Vào ngày thi không nên căng thẳng trước đó. Ngày trước khi kiểm tra lactate, chỉ tập thể dục nhẹ.
