Khi năm mới bắt đầu và mùa xuân đang đến gần, nhiều người bắt đầu tập luyện chạy bộ, bởi vì bản chất chạy bộ đơn giản là thú vị! Hít thở không khí trong lành, rèn luyện thân thể và tăng cường sức khỏe đồng thời - nếu bạn tuân theo những quy tắc nhất định, bạn có thể làm điều gì đó tốt cho cơ thể và bản thân với… Marathon Mục tiêu Mùa xuân
Liệu pháp nén thường được biết đến như một thành phần của phương pháp điều trị y tế đối với bệnh tĩnh mạch. Nhưng ngày càng nhiều, người ta thấy các vận động viên đeo tất ép khi tập luyện. Nhưng vớ nén cũng có thể được phát hiện trong các cuộc đua và cuộc đua marathon. Không nghi ngờ gì nữa, không phải tất cả các vận động viên này đều sẽ bị bệnh tĩnh mạch. Nhưng tại sao vớ nén lại phổ biến trong… Vớ nén: Tốt cho thể thao?
Bài kiểm tra mức độ lactate là một trong những phương pháp đo quan trọng nhất để xác định khả năng chịu đựng và được sử dụng để lập kế hoạch đào tạo tối ưu. Do nỗ lực tương đối cao, bài kiểm tra mức độ lactate hầu như chỉ được sử dụng trong các môn thể thao thiên về thành tích. Bài kiểm tra được sử dụng cho các kế hoạch đào tạo cá nhân bằng cách xác định các giá trị của aerobic và… Kiểm tra mức độ lactate
Quy trình kiểm tra mức độ lactate Kiểm tra mức độ lactate được thực hiện trên máy đo độ cao của vận động viên chèo thuyền, máy đo độ cao xe đạp hoặc máy chạy bộ, tùy thuộc vào ngành học của vận động viên. Tùy thuộc vào phương pháp đo, các mức tải trọng khác nhau được xác định. Trong quá trình kiểm tra, tải trọng được tăng lên từng bước để xác định ... Quy trình kiểm tra mức độ lactate | Kiểm tra mức độ lactate
Chi phí xét nghiệm nồng độ lactate Ngoài xét nghiệm nồng độ lactate, nhiều trung tâm thể thao còn thực hiện xét nghiệm các chỉ số máu nhất định và đưa ra lời khuyên chi tiết dựa trên kết quả. Tùy từng trung tâm mà giá dao động từ 75 đến 150 €. Các chi phí thường không được bảo hiểm y tế chi trả. Tất cả các bài báo trong… Chi phí kiểm tra mức độ lactate | Kiểm tra mức độ lactate
Nghề huấn luyện viên cá nhân không phải là một chức danh chính thức, có nghĩa là bất kỳ ai cũng có thể tự gọi mình là huấn luyện viên cá nhân. Huấn luyện cá nhân là một hình thức hỗ trợ huấn luyện cá nhân, chuyên nghiệp bởi một huấn luyện viên có năng lực. Bắt đầu với việc lập kế hoạch đào tạo có mục tiêu, thông qua hỗ trợ đào tạo để đánh giá và sửa đổi kế hoạch đào tạo, một huấn luyện viên cá nhân có thể… Huấn luyện viên Cá nhân
Từ đồng nghĩa theo nghĩa rộng nhất Axit lactic, muối của axit lactic, axit hydroxy, nồng độ lactat Lactate là sản phẩm cuối cùng của quá trình chuyển hóa oxy hóa kỵ khí (sử dụng oxy). Điều này dẫn đến quá trình oxy hóa đường nho (glucose). Hình thức cung cấp năng lượng này xảy ra trong luyện tập thể thao khi nhu cầu năng lượng lớn hơn năng lượng… Lactate
Giảm mức lactate trong thể thao Các khuyến nghị và biện pháp đơn giản hầu như không ảnh hưởng đến giá trị lactate. Ví dụ, dinh dưỡng hầu như không có tác dụng làm giảm nồng độ lactate trong máu. Mặc dù sự thiếu hụt thiamine (vitamin B1) có thể làm tăng mức lactate trong máu, nhưng kết luận ngược lại rằng một lượng vitamin B1 đặc biệt lớn sẽ… Giảm lượng lactate trong thể thao | Lactate
Tóm tắt Sự gia tăng nồng độ lactate trong máu phụ thuộc vào tải trọng / sức căng hiện tại và là một tiêu chí quyết định trong chẩn đoán hiệu suất sức bền. Trong các môn thể thao cạnh tranh hiện đại, việc đo lượng lactate là không thể thiếu, và các bài kiểm tra như vậy ngày càng được tìm thấy nhiều hơn trong các môn thể thao giải trí trong lĩnh vực chuẩn bị chạy marathon, v.v. Lactate được đo… Tóm tắt | Lactate
Đồng nghĩa: Ergospirometry, engl: tim phổi gắng sức (CPX) Định nghĩa Đo xoắn khuẩn là một thủ thuật y tế kết hợp giữa đo phế dung và đo điện thế. Ergo cũng có ý nghĩa như công việc. Ergometry được đặc trưng bởi thực tế là đối tượng thực hiện công việc thể chất trong khi các thông số quan trọng nhất định được ghi lại. Spiro có nghĩa giống như hơi thở. Điều này có nghĩa là phép đo phế dung… Đo xoắn khuẩn
Quy trình kiểm tra Trong quá trình kiểm tra, người kiểm tra thường thực hiện các hoạt động thể chất trên máy đo công suất xe đạp hoặc trên máy chạy bộ. Tuy nhiên, cũng có những thiết bị khác, chẳng hạn như máy đo sai số chèo thuyền hoặc xuồng, đặc biệt để đo xoắn khuẩn với các vận động viên thi đấu. Hiệu suất đạt được thường được tăng lên liên tục, điều này là riêng lẻ… Thủ tục khám bệnh | Đo xoắn khuẩn
Điểm bù hô hấp Việc đạt được ngưỡng không kỵ khí cũng có thể được ước tính, ví dụ, dựa trên điểm bù hô hấp. Kể từ thời điểm này, lượng CO2 được thở ra nhiều hơn đáng kể so với trước đây do sự căng thẳng về thể chất tiếp tục gia tăng. Điều này là do thực tế là sản xuất năng lượng yếm khí dẫn đến tăng… Điểm bù hô hấp | Đo xoắn khuẩn
