Giảm lượng lactate trong thể thao
Các khuyến nghị và biện pháp đơn giản hầu như không ảnh hưởng tiết sữa các giá trị. Ví dụ, dinh dưỡng hầu như không có tác dụng làm giảm tiết sữa cấp độ trong máu ở tất cả. Mặc dù sự thiếu hụt thiamine (vitamin B1) có thể làm tăng tiết sữa mức độ trong máu, kết luận ngược lại rằng một lượng lớn vitamin B1 sẽ có tác dụng giảm lactate là không đúng.
Tuy nhiên, các biện pháp như vậy thường không cần thiết. Đào tạo điều kiệntuy nhiên, có thể ảnh hưởng đến lượng oxy được vận chuyển đến các cơ ở trạng thái nghỉ ngơi, nhưng cũng trong điều kiện căng thẳng thể thao, trong đó nhiều cơ máu tàu dẫn đến các cơ được hình thành trong quá trình tái cấu trúc các biện pháp trong cơ thể sau khi tập luyện (tăng mao mạch). Ngoài ra, trong một thời gian dài hơn với việc luyện tập thường xuyên, thời điểm mà quá trình chuyển hóa kỵ khí phải bắt đầu và hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng hiếu khí có thể được thay đổi; điều này có nghĩa là vị trí chính xác của ngưỡng kỵ khí là khác nhau và có thể bị ảnh hưởng.
Nếu ngưỡng kỵ khí những thay đổi có thể đo lường được, đây được gọi là sự điều chỉnh huấn luyện của ngưỡng kỵ khí. Mặt khác, tất nhiên, điều này cũng có nghĩa là thiếu tập thể dục - cả hai dạng nhẹ hơn và, ví dụ, bất động hoàn toàn trong vài năm do hậu quả của các bệnh mãn tính - làm giảm ngưỡng kỵ khí và làm giảm khả năng dung nạp lactate chung của cơ thể. Nếu thuật ngữ "đào tạo" được sử dụng ở đây ở phần trên hoặc cũng ở phần sau, điều này luôn đề cập đến độ bền đào tạo, đặc biệt quan trọng đối với quá trình chuyển hóa lactate.
Về mặt sinh lý, lactate bị phân hủy oxy hóa sau một thời gian nhất định ở một số cơ quan (gan, thận, tim) (loại bỏ lactate). Các quá trình này đã bắt đầu trong quá trình tập thể dục. Trong quá trình này, lactate bị oxy hóa thành pyruvat.
Kết quả pyruvat sau đó được đưa lại vào quá trình chuyển hóa oxy hóa (= hiếu khí) và do đó cung cấp năng lượng trở lại. Cả hai tim và các cơ xương sau đó có thể sử dụng năng lượng này trong quá trình luyện tập tiếp theo. Cuối cùng, khi có một lượng năng lượng dư thừa rất lớn trong gan, lactate có thể được chuyển đổi trở lại thành đường (glucose) thông qua một vài bước trung gian (sản phẩm trung gian, ví dụ: pyruvat), sau đó được lưu trữ hoặc xử lý thêm. Lựa chọn điều trị hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất cho vi khuẩn lactic cấp tính nhiễm toan là sự tái sinh. Với thời gian nghỉ ngơi mà không có Căng cơ, cơ thể có thể lấy lại tự nhiên cân bằng sau khi gắng sức và giảm dần lượng lactat dư thừa.
